Cum să scapi de mătreață cu un remediu acasă
Dacă eviți sinteticele, consultați opt remedii casnice pentru a scăpa de mătreață.
Imaginea editată și redimensionată de la Kal Visuals este disponibilă pe Unsplash
Cum să scapi de mătreață este o căutare frecventă, deoarece această problemă afectează până la 50% dintre oameni. Totul începe cu o mâncărime a scalpului și descuamări. Dar mătreața poate avea și alte simptome, cum ar fi pete grase pe scalp și furnicături ale pielii.
Problemele legate de mătreață includ pielea uscată, dermatita seboreică, sensibilitatea la produsele pentru păr și creșterea unui anumit tip de ciupercă care trăiește pe scalp (vezi studiile despre aceasta: 1, 2).
Dacă eviți sinteticele, consultați opt opțiuni de remedii la domiciliu pentru a scăpa de mătreață:
1. Ulei esențial de arbore de ceai
În mod tradițional, uleiul esențial de arbore de ceai a fost folosit pentru a trata orice, de la acnee la psoriazis.- 18 opțiuni de remediu la domiciliu pentru coș
Potrivit unui studiu publicat pe platformă PubMedUleiul esențial de arbore de ceai are proprietăți antimicrobiene și antiinflamatorii, care pot ajuta la ameliorarea simptomelor mătreții.
Un alt studiu a arătat că uleiul esențial de arbore de ceai are proprietatea de a combate tulpina specifică de ciupercă care poate provoca atât dermatita seboreică, cât și mătreața.
O analiză de patru săptămâni a arătat că 41% dintre persoanele cu mătreață tratate cu șampon care conține 5% ulei esențial de arbore de ceai au prezentat o îmbunătățire a simptomelor.
Dar dacă te gândești să aplici ulei esențial de arbore de ceai, fă testul de alergie pe antebrațul inferior. Dacă vă simțiți iritat de câteva picături, îndepărtați cu ulei de cocos, ulei de semințe de struguri, ulei de migdale sau alt ulei neutru, cum ar fi uleiul de măsline.
- Ulei din samburi de struguri: beneficii si cum se foloseste
- Ulei de migdale dulci: beneficii pentru frumusețe și sănătate
Puteți folosi uleiul de cocos ca ulei purtător, aplicând cinci picături de ulei esențial de arbore de ceai la o lingură de ulei de nucă de cocos.
Aflați mai multe beneficii ale uleiului esențial de arbore de ceai în articolul: „Uleiul de arbore de ceai: pentru ce este?”.
2. Ulei de cocos
Cunoscut pentru multiplele sale beneficii pentru sănătate, uleiul de cocos poate fi folosit și ca remediu casnic pentru a scăpa de mătreață.
Uleiul de cocos poate ajuta la îmbunătățirea hidratării pielii și la prevenirea uscăciunii, care agravează mătreața.
Un studiu efectuat pe 34 de persoane a arătat că uleiul de cocos a fost la fel de eficient ca uleiul mineral în îmbunătățirea hidratării pielii.
Alte cercetări au descoperit că uleiul de cocos poate ajuta la tratarea eczemei, o afecțiune a pielii care poate contribui la apariția mătreții.
Rezultatele studiului au arătat că aplicarea uleiului de cocos pe piele timp de opt săptămâni a redus simptomele eczemei cu 68%, comparativ cu doar 38% pentru grupul care folosește ulei mineral.
Uleiul de cocos are, de asemenea, proprietăți antimicrobiene, deși efectele sale asupra ciupercilor care provoacă mătreața nu au fost examinate (vezi studiile despre aceasta aici: 2, 3).
- Ulei de cocos pe păr: beneficii și mod de utilizare
3. Aloe
Aloe, numită și Aloe vera, este o plantă întâlnită frecvent în compoziția unguentelor, cosmeticelor și loțiunilor.
Când este aplicat pe piele, ajută la tratarea problemelor pielii precum arsurile, psoriazisul și herpesul bucal (vezi studiul despre aceasta aici: 4).
Potrivit unei recenzii, Aloe vera Are proprietăți antibacteriene și antifungice care ajută la stoparea mătreții.
Alții au descoperit că aloe vera este eficientă împotriva mai multor specii de ciuperci, poate ajuta la controlul infecțiilor fungice care provoacă căderea părului și luptă împotriva inflamației (vezi studiile despre aceasta: 5, 6).
4. Evita stresul
Se crede că stresul afectează multe aspecte ale sănătății și bunăstării și poate influența orice, de la afecțiuni cronice la sănătatea mintală (vezi studiul despre acesta aici: 7).
Deși stresul în sine nu provoacă mătreață, poate agrava simptome precum uscăciunea și mâncărimea (vezi studiul despre acesta aici: 8).
Transmiterea stresului pe termen lung poate suprima activitatea sistemului imunitar (vezi studiul despre acesta aici: 9).
Un sistem imunitar slăbit poate reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva unor infecții fungice și a unor afecțiuni ale pielii care contribuie la apariția mătreții.
Un studiu pe 82 de persoane cu dermatită seboreică, una dintre cele mai frecvente cauze de mătreață, a arătat că majoritatea episoadelor de dermatită au fost precedate de un eveniment stresant de viață.
Pentru a reduce nivelul de stres, încercați câteva tehnici precum meditația, yoga, respirația profundă sau aromaterapia.
- Ce este aromaterapia și care sunt beneficiile acesteia?
- Respirația Pranayama: Tehnica Yoga poate fi foarte benefică
- Yoga: Tehnica antică are beneficii dovedite
5. Oțet de mere
Oțetul de mere a fost asociat cu o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sensibilității la insulină și ajutându-vă să pierdeți în greutate (vezi studiile despre aceasta aici: 10, 11).
- Oțet: un aliat neobișnuit pentru curățenia casei
- Oțet alb: 20 de utilizări uimitoare
- Nouă moduri de a nu folosi oțet pentru curățare
- 12 beneficii ale oțetului de mere și cum să-l folosești
- Beneficiile oțetului de cocos
6. Omega 3
Acizii grași Omega 3 joacă un rol important în organism. Ele sunt cruciale pentru funcționarea inimii, a sistemului imunitar, a plămânilor și ajută la hidratarea pielii, contribuind la vindecarea rănilor și la prevenirea îmbătrânirii premature (vezi studiile despre aceasta 14, 15).
Un deficit de acizi grași omega-3 poate provoca o serie de simptome, inclusiv păr uscat, piele uscată și chiar mătreață (vezi studiul despre aceasta: 16).
Acizii grași Omega-3 pot reduce, de asemenea, inflamația, ceea ce poate ajuta la atenuarea iritației și la stoparea mătreții (vezi studiul despre aceasta: 17).
Alimentele bogate în omega-3, cum ar fi semințele de in, semințele de chia și nucile sunt surse de omega-3. Verificați care sunt alimentele bogate în omega-3 în articolul: „Alimente bogate în omega 3, 6 și 9: exemple și beneficii”. Dar ai grijă, prea mult omega 3 poate fi rău pentru tine.
7. Probiotice
Probioticele sunt microorganisme benefice pentru sănătate, protejând organismul de alergii, niveluri ridicate de colesterol și obezitate (vezi studiile despre aceasta aici: 18, 19).
Ele pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea funcției imunitare, ceea ce poate contribui la stoparea infecțiilor fungice care cauzează mătreața (vezi studiul despre aceasta: 20).
Un studiu a arătat că administrarea de probiotice timp de 56 de zile a redus semnificativ severitatea mătreții la 60 de persoane.
De asemenea, s-a dovedit că probioticele ajută la atenuarea simptomelor afecțiunilor pielii, cum ar fi eczema și dermatita, în special la sugari și copii (vezi studiile despre aceasta aici: 21, 22, 23).
Probioticele sunt disponibile sub formă de suplimente, dar în mod ideal le obțineți din alimente probiotice precum kombucha, kimchi, tempeh, varză murată și natto. Află mai multe despre ele în articolul: „Ce sunt alimentele probiotice?”.
8. Bicarbonat de sodiu
Se crede că bicarbonatul de sodiu acționează ca un exfoliant blând, îndepărtând celulele moarte ale pielii, descuamarea și mâncărimea. De asemenea, are proprietăți antifungice care pot ajuta la stoparea mătreții.
Un studiu a arătat că bicarbonatul de sodiu a inhibat complet creșterea mucegaiului în 79% din probe după șapte zile.
Un alt studiu, care a analizat efectele bicarbonatului de sodiu asupra a 31 de persoane cu psoriazis, a arătat că a redus semnificativ mâncărimea și iritația după trei săptămâni.
Pentru mai multe beneficii și cum să nu folosiți bicarbonatul de sodiu, aruncați o privire la articolele: „Multele utilizări ale bicarbonatului de sodiu” și „Șase utilizări greșite ale bicarbonatului de sodiu”.
