lovesouthernsocial.com

Arta de a merge. Faceți pași către un viitor mai sănătos și mai durabil

Te-ai oprit vreodată să crezi că toți suntem pietoni? Indiferent de forma ta preferată de călătorie, fiecare călătorie începe și se termină pe jos.

Noi, oamenii, avem corpuri care au evoluat de-a lungul a mii de ani pentru a se adapta la activitățile fizice pe care fauna sălbatică le cere de la noi. Totuși, trăim într-o inversiune curioasă... Am dezvoltat metode și mașini astfel încât să ne putem mișca mai puțin și cu mai multă viteză, devenind din ce în ce mai sedentari. O viață sedentară poate aduce mai multe consecințe negative, cum ar fi o revenire funcțională, pierderea flexibilității articulare, creșterea apariției unor boli precum hipertensiune arterială, diabet, obezitate, printre altele. Este absurd să ne gândim că ne disociem treptat de o activitate umană de bază: mersul pe jos.

Mersul pe jos este o opțiune de locomoție plăcută, sănătoasă, ieftină, durabilă și eficientă (chiar dacă de multe ori nu este cea mai rapidă).

Ce este trekking-ul?

Drumeția este exercițiul care constă în a face marșuri lungi pe jos. Practica sportivă, competitivă sau nu, se desfășoară adesea în medii naturale.

Când se efectuează în natură, drumeții, plimbări montane sau nordic walking (Nordic walking) oferă, de asemenea, beneficiile activității în aer liber. Există interacțiune și observare a mediului, ducând la cunoașterea faunei, florei și geologiei locale. Toate acestea contribuie la conștientizarea și promovarea respectului pentru natură, salvând valori precum biofilia. Mai mult, studiile demonstrează că contactul cu natura promovează vitalitatea, ameliorează stresul, îmbunătățește performanța și starea de spirit și reduce și reduce șansele de a dezvolta boli mintale.

Activitatea are mai multe fațete: implică sport, turism și mediu. Drumețiile se pot face pe teren nemarcat sau pe itinerarii definite ca trasee mari, trasee mici sau rute locale. Aceste poteci sunt poteci realizate în mod normal în medii naturale și rurale, care sunt în general semnalizate cu marcaje și coduri acceptate la nivel internațional.

Aventura nu se regăsește doar în provocare sau depășirea dificultăților, ci și în simpla plăcere de a te bucura de drum în sine. Fie că se află în propriul oraș, stat sau țară, fie într-o locație îndepărtată, traseele pot duce la peisaje de o mare frumusețe, clădiri străvechi și locuri cu obiceiuri și tradiții diferite. Traseele pot avea un caracter recreativ, exploratoriu sau de aventură.

Primele trasee pietonale au apărut probabil ca urmare a mișcării migratoare a ierbivorelor. Omul le-a stabilit în diverse scopuri, precum căutarea hranei, pelerinaje religioase, comerț și război.

Drumețiile sunt obișnuite pe traseele tradiționale sau antice, cum ar fi potecile indigene sau medievale, drumurile, pelerinaje etc. Ajută la turism și la păstrarea memoriei locului.

Plimbare prin oraș

Dar, plimbarea se poate face și în mediul urban! Drumețiile se pot face în grupuri, explorând punctele tradiționale, turistice și istorice ale orașului. De asemenea, puteți înțelege drumeția ca mers pe jos sau jogging, pur și simplu.

Drumeția este o activitate grozavă pentru tine care vrei să începi o activitate fizică, dar nu ai prea multă condiționare. Nu presupune mari dificultati tehnice si poate fi practicat la toate varstele, singur, in familie sau intre prieteni.

Drumeția este o practică foarte benefică pentru sănătatea ta și pentru planetă! Optând pentru mersul pe jos în naveta zilnică, contribuiți la reducerea emisiilor de gaze nocive, cunoașteți mai bine cartierul în care locuiți sau lucrați și, în plus, puteți face și o activitate fizică. Mersul pe jos este, de asemenea, o modalitate excelentă de a scăpa de stres și de sedentarismul: este un moment în care poți intra în contact cu tine însuți și poți reflecta.

O idee bună este să profitați de o zi mai puțin aglomerată, cu o pauză mai lungă de masă, de exemplu, și să faceți o plimbare pentru a descoperi atracțiile regiunii (cum ar fi muzee, biserici, piețe sau monumente). Ne petrecem deseori fiecare zi în fața acestor locuri și nici măcar nu intrăm niciodată. Te-ai oprit vreodată să te gândești la asta? Plimbarea zilnică poate deveni mai puțin monotonă cu unele adaptări ale potecii, chiar dacă o prelungește puțin. Este foarte tare să descoperi modalități de a ajunge la destinații frecvente care călătoresc prin regiuni noi.

Cu toate acestea, străzile nu sunt întotdeauna un mediu plăcut pentru plimbare: trotuarele slabe, lipsa de securitate și semnalizare se numără printre unele dintre problemele cu care se confruntă pietonii atunci când se plimbă zilnic. Conceptul accesibilitatea pe jos (Termen englez folosit pentru a defini accesibilitatea unui loc pentru cei care se plimbă; ceva de genul walkability sau walkability) este foarte interesant pentru a înțelege această problemă din punct de vedere urban.

Pentru ca orașele să fie mai umane, democratice, durabile și mai puțin excluse, ele trebuie concepute astfel încât mersul pe jos să fie ușor și plăcut. Încercuirea cu confort și siguranță este un drept. Toți pietonii, inclusiv copiii, vârstnicii, persoanele cu dificultăți de mobilitate sau de vedere, trebuie să aibă garantată mobilitatea în oraș.

Inițiative care încurajează drumețiile

Mai multe organizații au inițiative interesante legate de această problemă: mișcarea „cu picioarele pe pământ” este aici pentru a rămâne. Proiectul Como Anda a enumerat până acum 78 de mișcări pentru mobilitate pe jos în 16 state din Brazilia. Aceste proiecte sunt esențiale pentru conștientizarea că orașul este un spațiu public care poate și ar trebui să fie folosit de populație. Grupurile promovează inițiative de mobilitate pe jos și caută soluții pentru a face orașele mai accesibile pietonilor. Organizațiile lucrează cu informare, educație, mobilizare și intervenție fizică în spațiu.

ONG-ul Cidadeapé este una dintre aceste inițiative. Se urmărește stabilirea unei reprezentanțe oficiale în fața guvernului pentru a apăra condițiile spațiilor orașului pentru cei care călătoresc pe jos.

Colectivul SampaPé dezvoltă evenimente culturale și plimbări în orașul São Paulo. Cu motto-ul „Peedestres de Sampa, uniți-vă!”, colectivul a creat un ghid pentru a învăța cum să raportați un trotuar periculos.

O altă organizație foarte drăguță este Cidade Ativa. Ea elaborează propuneri de intervenții fizice prin proiecte de arhitectură urbanistică și formulează linii directoare, strategii și politici care pot transforma spațiile fizice și pot face viața de zi cu zi în orașe mai activă. Principalele proiecte ale organizației vizează cartografierea și îmbunătățirea condițiilor scărilor din São Paulo.

Colectivul Urb-i are o galerie care prezintă mai multe exemple de orașe cu imagini din Google Street View înainte şi după intervenţii urbane. Imaginile generează o reflecție asupra schimbărilor din spațiul urban și a relevanței acestor măsuri.

Programul Autostopul a fost creat în iunie 2015 și reunește comunitatea școlară care locuiește în apropierea unei școli din regiunea centrală a orașului São Paulo pentru a se deplasa către și de la școală în grupuri mici, la un timp preșcolar stabilit, cu traseu determinat.

Drumeția este o activitate sănătoasă și o formă alternativă de transport care ajută la reducerea emisiilor nocive. Inițiativele care încurajează această formă de mobilitate sunt un instrument politic pentru a lupta pentru orașe mai durabile și mai umane.