Ulei esențial de portocale dulci: beneficii și mod de utilizare
Uleiul esențial de portocale dulci îmbunătățește starea de spirit, durerile de picioare pe termen scurt, printre alte beneficii
Imaginea editată și redimensionată a lui Xiaolong Wong este disponibilă pe Unsplash
Uleiul esențial de portocale dulce este extras din coaja fructelor arborelui speciei. citrus sinensis prin presare la rece. Uneori pot fi folosite și frunzele și florile plantei portocalii. În aromaterapie, oferă beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea dispoziției, ameliorarea durerilor de stomac, printre altele.
- Beneficiile portocalelor întregi și sucului de portocale
Beneficiile uleiului esențial de portocale dulci
Activitatea antimicrobiană
Un studiu care a examinat efectul uleiului esențial de portocale asupra bacteriilor E coli obținut din carne de vită (care poate provoca toxiinfecții alimentare) a concluzionat că, după 24 de ore, o concentrație de 1% sau mai puțin de ulei esențial de portocale a inhibat bacteriile la temperaturi de refrigerare.
Un alt studiu a arătat că uleiul esențial de portocale este capabil să lupte împotriva tulpinilor de Staphylococcus aureus, rezistent la antibiotice. Când sunt adăugate celulelor umane infectate în cultură, concentrațiile scăzute de ulei esențial de portocale au ucis bacteriile fără a dăuna celulelor cultivate.
Uleiul esențial de portocale poate preveni, de asemenea, creșterea a patru specii de ciuperci care pot strica alimentele, potrivit unui al treilea studiu. Un alt studiu a concluzionat că uleiul esențial de portocale combate opt specii de ciuperci care afectează legumele. Cu toate acestea, uleiul esențial de cățel și uleiul esențial de usturoi au fost mai eficiente.
Anxietate și depresie
Aromaterapia cu ulei esențial de portocale dulce pare să reducă simptomele de anxietate și depresie. Într-un studiu, sa descoperit că aromaterapia cu ulei esențial de portocale reduce nivelul hormonilor de stres la copiii supuși unei proceduri dentare.
Mai mult, într-un alt studiu, femeile aflate în travaliu au raportat mai puțină anxietate după inhalarea uleiului esențial de portocale decât femeile de control care au inhalat apă distilată.
- Data: beneficii dovedite de știință
Un studiu a concluzionat că inhalarea uleiului esențial de portocale are potențial de combatere a depresiei.
analgezic
Într-un studiu asupra persoanelor cu fracturi osoase, inhalarea uleiului esențial de portocale a ajutat la ameliorarea durerii. În comparație cu un grup de control, persoanele care au inhalat ulei esențial de portocale au raportat mai puțină durere.
Într-un alt studiu, cercetătorii au evaluat dacă un amestec de ghimbir și ulei esențial de portocale ar putea ajuta la ameliorarea durerilor de genunchi atunci când este aplicat pe piele. În comparație cu un grup de control, persoanele care au folosit amestecul de uleiuri esențiale au raportat o ușurare mai mare a durerii pe termen scurt, dar uleiul nu pare să ajute la durerea pe termen lung.
- Dureri articulare? Descoperiți opt remedii naturale
- Beneficiile ghimbirului și ale ceaiului său
Activitate anticancer și antioxidantă
Limonenul, o terpenă găsită în uleiul esențial de portocale, poate ajuta la inhibarea creșterii și la promovarea morții celulelor canceroase de colon. Aceasta a fost concluzia unui studiu care a analizat acest efect în celule in vitro.
Un alt studiu a constatat că uleiul esențial de portocale inhibă creșterea liniilor celulare de cancer pulmonar și de prostată in vitro. În plus, a existat o creștere a morții celulare în linia celulară a cancerului pulmonar. Același studiu a mai concluzionat că uleiul esențial de portocale are un antioxidant.
- Antioxidanți: ce sunt și în ce alimente să le găsiți
performanța la exerciții
Un studiu a evaluat efectul uleiului esențial de floare de portocal inhalat în timpul exercițiilor fizice la sportivi. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au inhalat uleiul au avut o scădere semnificativă a timpilor de rulare, precum și o creștere a funcției pulmonare.
- Descoperiți 12 beneficii ale sfeclei roșii
Pierdere în greutate
Un studiu a arătat că șobolanii obezi hrăniți cu capsule cu ulei esențial de portocale au arătat o reducere a creșterii în greutate și a colesterolului.
activitate insecticida
Un studiu a analizat efectul pe care uleiul esențial de portocale l-a avut asupra larvelor și pupelor de muște. S-a descoperit că are proprietăți insecticide prin contact și fumigație.
Cum se folosește uleiul esențial de portocale dulce
Arome
Poate vrei să-ți îmbunătățești puțin starea de spirit? Sau poate ai vrea să adaugi într-o cameră mirosul revigorant de portocale? Difuziunea te poate ajuta să faci asta.
Un difuzor permite unui ulei esențial să se evapore, de obicei folosind căldură. Pe măsură ce are loc evaporarea, parfumul se răspândește în toată camera.
Există multe tipuri de difuzoare pe care le puteți cumpăra online sau de la magazinele specializate care vând produse pentru aromoterapie. Fiecare tip de difuzor va avea propriul set de instrucțiuni specifice. Urmați cu atenție toate instrucțiunile produsului atunci când utilizați produsul.
Spray de curățare
Doriți o altă modalitate de a adăuga un parfum de portocale unui spațiu? Sau poate ai vrea să folosești ulei esențial de portocale ca demachiant natural? Puteți face un spray cu ulei de portocale urmând acești pași:
- Adăugați ulei esențial de portocale în apă, de preferință într-o sticlă de sticlă. Utilizați zece până la 15 picături pe cană de apă;
- Agitați bine sticla pentru a amesteca conținutul;
- Pulverizați după dorință.
- Curățarea cu substanțe chimice este la fel de dăunătoare ca fumatul a 20 de țigări pe zi, arată studiul
Ulei de masaj
Căutați să ameliorați durerea sau inflamația? Luați în considerare să vă faceți propriul ulei de masaj infuzat cu ulei esențial de portocale.
Pentru a face acest lucru, va trebui să diluați uleiul esențial de portocale într-un ulei purtător, cum ar fi uleiul de cocos, uleiul de jojoba, uleiul de semințe de struguri și altele. Utilizați 20 de picături de ulei esențial la 30 ml de ulei purtător pentru a face o soluție de ulei de masaj cu 3%.
- Uleiuri vegetale: cunoașteți beneficiile și proprietățile cosmetice
Siguranță și efecte secundare
Orice ulei esențial are potențialul de a provoca o reacție a pielii atunci când este aplicat local. Dacă sunteți îngrijorat de o posibilă reacție, încercați puțin ulei esențial de portocale diluat pe interiorul cotului înainte de a-l folosi pe zone mai mari.
Evitați utilizarea uleiului esențial de portocale vechi sau oxidat, care poate provoca sensibilizarea pielii. Acesta este un tip de reacție alergică care poate să nu fie vizibilă după o singură utilizare, dar poate provoca reacții severe după ce ați folosit-o de câteva ori.
Dacă există vreo reacție, îndepărtați uleiul esențial cu ulei vegetal, deoarece apa nu va funcționa din cauza diferenței de polaritate chimică.
Unele uleiuri esențiale de citrice sunt fototoxice. Aceasta înseamnă că pot provoca o reacție dureroasă a pielii dacă le porți pe piele și apoi ieși la soare.
- Ce sunt uleiurile esențiale?
Uleiul esențial de portocale are un risc scăzut de fototoxicitate, dar ar trebui să fii atent dacă intenționezi să scapi după ce îl folosești pe piele.
Ca și în cazul altor uleiuri esențiale, urmați aceste măsuri de siguranță atunci când utilizați ulei de portocale:- Nu aplicați ulei esențial nediluat pe piele;
- Țineți uleiul departe de ochi;
- A nu se păstra la îndemâna copiilor și a animalelor de companie;
- Dacă folosești ulei de aromoterapie, asigură-te că spațiul în care te afli este bine ventilat;
- Dacă sunteți însărcinată, alăptați sau luați medicamente pe bază de rețetă, cereți sfatul medicului înainte de a utiliza orice ulei esențial.
ce anume sa cauti
Uleiul esențial de portocale poate fi achiziționat din magazine online sau fizice. Urmați sfaturile de mai jos pentru a vă asigura că cumpărați ulei esențial de portocale de bună calitate.- Verificați eticheta cu numele științific: citrus sinensis. Uleiul esențial de portocală amară este un alt ulei cu un nume foarte asemănător: citrus aurantium. Nu le confunda pe cele două;
- Verificați puritatea produsului. Ar trebui să cumpărați ulei esențial de portocale 100% pur. Dacă nu este cazul, trebuie să fie indicat pe etichetă;
- Alege ochelari de culoare închisă. Uleiul esențial poate fi deteriorat de lumina soarelui, iar geamurile colorate ajută la prevenirea acestui lucru;
- Miroși uleiul. Dacă nu miroase a portocaliu, nu-l cumpărați sau dacă l-ați luat online, returnați-l (prin lege aveți la dispoziție până la șapte zile să îl returnați de la data achiziției).
