lovesouthernsocial.com

Aflați despre câteva sugestii de remedii la domiciliu care pot atenua simptomele de reflux

Miti imagine pe Unsplash

Refluxul acid sau boala de reflux gastroesofagian (GERD) este întoarcerea alimentelor consumate din stomac în esofag și în gură, provocând durere și inflamație. Acest lucru se întâmplă atunci când mușchiul care trebuia să oprească acidul din stomac să nu iasă din el nu funcționează corect.

Uneori confundate cu arsuri la stomac, simptomele de reflux afectează aproximativ 50% din populația SUA. În Brazilia, numărul este mai mic: 12 din 100 de brazilieni. În timp ce arsurile la stomac vă reamintesc că tocmai ați mâncat o pizza care nu a mers prea bine, boala de reflux gastroesofagian este atunci când alimentele, care au conținut acid, material biliar și sucuri pancreatice, călătoresc înapoi în esofag, cauzând probleme care persistă de mai multe ori. o săptămână.

Simptomele de reflux includ răgușeală, senzația că alimentele sunt grele în stomac, arsuri, iritații, greață, tuse, respirație șuierătoare, simptome de astm și smalțul dinților corodat. De asemenea, cresc șansele de cancer esofagian.

Pentru a preveni refluxul, evitați alimentele și băuturile care vă pot declanșa simptomele. Unele dintre ele sunt: ​​ciocolata, alcoolul, nicotina, cofeina si alimentele picante si grase.

Dacă ajungeți cu reflux gastroesofagian, adoptarea unei diete de reflux este o măsură bună pentru a evita necesitatea unui tratament medical precoce. Înainte de a fugi la farmacie în căutarea medicamentelor, consultați câteva sfaturi aici.

Opțiuni de casă care funcționează ca remediu pentru reflux

1. Pierde in greutate

Imaginea editată și redimensionată a lui i yunmai, este disponibilă pe Unsplash

Studiile arată că pierderea a 10% din grăsimea corporală poate îmbunătăți simptomele de reflux acid.

2. Începeți o dietă de reflux

Primul pas în adoptarea unei diete care ajută la controlul refluxului este evitarea alimentelor menționate mai sus. Cu toate acestea, alimentele care sunt bune sau rele pot varia de la o persoană la alta. Acordați atenție simptomelor și ceea ce mâncați în fiecare zi.

3. Încearcă să mănânci migdale crude

Ele produc alcalin, o substanta care neutralizeaza acizii prezenti in organism si, in acest fel, echilibreaza pH-ul regiunii stomacului, pe langa faptul ca este o buna sursa de calciu.

4. Bea două pahare de suc pur de aloe vera pe zi

Sucul făcut din aloe cultivată în casă îmbunătățește digestia și circulația sângelui, ajută la detoxifierea organismului și chiar ameliorează durerea. Sucul de aloe este un alt aliat bun deoarece conține mai multe vitamine și minerale, inclusiv vitamina C, vitamine din complexul B, fier, cupru, calciu, potasiu și mangan. Dar nu cumpărați produse alimentare pe bază de aloe, pentru că nu sunt reglementate de Anvisa. Utilizați numai dacă cultivați aloe acasă.

5. Începe-ți ziua cu un pahar cu apă fierbinte și suc proaspăt de lămâie

Bea aceste băuturi pe stomacul gol cu ​​aproximativ 15 sau 20 de minute înainte de a mânca. În acest fel, organismul este capabil să-și echilibreze în mod natural nivelurile de acid, ceea ce ajută foarte mult partea digestivă.

6. Încearcă să bei o lingură de bicarbonat de sodiu într-o jumătate de cană de apă

Nu este gustos, dar este eficient deoarece neutralizează acidul din stomac. Află mai multe în articolul: „Funcționează bicarbonatul de sodiu pentru arsuri la stomac?”.

7. Luați 1 până la 2 lingurițe de oțet de mere zilnic

Pentru că are un gust amar și astringent, amestecați-l cu puțină miere sau lămâie. Amestecul activează enzimele digestive și ajută la procesul natural al metabolismului alimentar.

8. Mănâncă un măr roșu după mese care nu au mers bine

Bogate în fibre solubile, merele ajută la reglarea intestinului, au agenți de vindecare care ajută în cazurile de arsuri la stomac, gastrită și ulcere și acționează asupra mucoasei sistemului digestiv.

9. Bea ceai de musetel, menta sau schinduf

Aceste ceaiuri ajută la reducerea simptomelor de reflux, deoarece au un efect calmant asupra stomacului.

10. Mestecați gumă după mese

Deși nu este bun pentru dinții tăi, crește producția de salivă și reduce nivelul de acid din esofag.

11. Încearcă să dormi cu fața în partea stângă

Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul de Gastroenterologie Clinică, dormitul pe partea dreaptă poate provoca o creștere a nivelului de acid din stomac, ceea ce crește simptomele bolii de reflux gastroesofagian. Aflați mai multe despre avantajele și dezavantajele pozițiilor de dormit în articolul: „Poziții de dormit: pro și contra ale celor mai comune”.

Alte sfaturi sunt valabile si pentru reducerea simptomelor: renunta la fumat; nu purtați haine strâmte; nu faceți exerciții fizice imediat după masă; nu vă culcați imediat după masă (așteptați întotdeauna aproximativ trei ore); ridica capul patului daca ai reflux noaptea. Și, desigur, acestea sunt sfaturi care pot funcționa pentru simptomele timpurii, dar este întotdeauna recomandabil să consultați un medic sau un medic.

---