lovesouthernsocial.com

Probioticele pentru diaree sunt microorganisme care pot fi benefice pentru sănătate

Imaginea editată și redimensionată de Paweł Czerwiński, este disponibilă pe Unsplash

Probioticele pentru diaree sunt microorganisme despre care s-a demonstrat că oferă o gamă largă de beneficii pentru sănătate.

• Ce sunt alimentele probiotice?

Pe lângă faptul că se găsesc în suplimente și în anumite alimente precum varza murată, probioticele trăiesc în mod natural în intestin. Acolo, ele joacă mai multe roluri importante, precum menținerea sănătății imunitare, protejarea organismului împotriva infecțiilor și bolilor (vezi studiul despre asta aici: 1).

Bacteriile intestinale pot fi afectate atât negativ, cât și pozitiv de o varietate de factori, inclusiv dieta, stresul și utilizarea medicamentelor.

Atunci când compoziția bacteriilor intestinale devine dezechilibrată și populația normală de probiotice este întreruptă, poate duce la efecte negative asupra sănătății, cum ar fi un risc crescut de boli precum sindromul colonului iritabil (IBS) și simptome digestive precum diareea (vezi studiile aici). respect: 3, 4).

Organizația Mondială a Sănătății definește diareea ca fiind „trei sau mai multe scaune moi sau apoase într-o perioadă de 24 de ore”. Diareea acută durează mai puțin de 14 zile, în timp ce diareea persistentă durează 14 zile sau mai mult (vezi studiul despre aceasta aici: 5).

Suplimentarea cu probiotice poate ajuta la prevenirea și tratarea anumitor tipuri de diaree, refacerea bacteriilor intestinale benefice și corectarea dezechilibrului.

Probioticele luptă împotriva bacteriilor patogene, concurând pentru nutrienți, stimulând sistemul imunitar și modificând mediul intestinal pentru a-l face mai puțin propice activității patogene (vezi studiile despre acesta aici: 5).

Tipuri de diaree și probiotice

Diareea poate fi cauzată de infecții bacteriene sau virale, utilizarea de medicamente sau expunerea la diferite microorganisme în timpul călătoriei.

diaree infecțioasă

Diareea infecțioasă este cauzată de un agent infecțios, cum ar fi bacteriile sau paraziții. Se știe că peste 20 de bacterii, viruși și paraziți diferiți cauzează diaree infecțioasă, inclusiv Rotavirus, E coli și salmonela (Consultați studiul despre asta aici: 5).

Acest tip de diaree este mai frecventă în țările în curs de dezvoltare și poate duce la deces dacă este lăsată netratată. Tratamentul include prevenirea deshidratării și a duratei diareei.

O revizuire a 63 de studii efectuate pe 8.014 persoane a constatat că probioticele au redus în mod fiabil durata diareei și frecvența scaunelor la adulți și copii cu diaree infecțioasă (vezi studiul despre aceasta: 5).

În medie, grupurile tratate cu probiotice au avut diaree cu aproape 25 de ore mai puțin decât grupurile de control (vezi studiul despre aceasta aici: 5).

Diaree cauzată de antibiotice

Diareea este un efect secundar comun al antibioticelor, deoarece afectează microbiota intestinală în ansamblu, nu doar bacteriile patogene.

Luarea de probiotice poate ajuta la prevenirea diareei asociate antibioticelor prin completarea bacteriilor benefice din intestin.

O revizuire a 17 studii efectuate pe 3.631 de persoane a arătat că diareea asociată cu aportul de antibiotice a fost semnificativ mai răspândită la cei care nu au suplimentat probiotice.

De fapt, aproape 18% dintre persoanele din grupurile de control au avut diaree asociată cu antibiotice, în timp ce doar 8% dintre persoanele din grupurile tratate cu probiotice au fost afectate (vezi studiul despre aceasta: 6).

Studiile au concluzionat că probioticele - în special speciile Lactobacillus rhamnosus GG și Saccharomyces boulardii - poate reduce riscul de diaree asociată cu antibiotice cu până la 51% (vezi o revizuire a studiilor despre aceasta aici: 6).

diareea calatorului

Călătoriile vă expun la multe tipuri de microorganisme care nu sunt introduse în mod normal în sistemul dumneavoastră, care pot provoca diaree.

Diareea călătorului este definită ca „trecerea a trei sau mai multe scaune neformate pe zi” cu cel puțin un simptom asociat, cum ar fi crampe sau dureri abdominale, care apar la un călător la sosirea la destinație. Afectează 20 de milioane de oameni anual (vezi studiile despre el aici: 7, 8).

O analiză a 11 studii a constatat că tratamentul preventiv cu suplimente probiotice a redus semnificativ apariția diareei călătoarei (vezi studiul despre aceasta: 9).

O altă revizuire din 2019 a 12 studii a arătat că numai tratamentul cu probiotice Saccharomyces boulardii a dus la reduceri semnificative de până la 21% ale diareei călătorilor (vezi studiul despre aceasta aici: 8).

Diaree la bebeluși și copii

Enterocolita necrozantă este o boală intestinală care apare aproape exclusiv la sugari. Această boală se caracterizează prin inflamație intestinală care duce la o creștere excesivă a bacteriilor, care dăunează grav celulelor intestinului și colonului (vezi studiul despre aceasta aici: 10). Este o afecțiune gravă, cu o rată a mortalității de până la 50% (vezi studiul despre aceasta aici: 10).

Unul dintre simptome este diareea severă. Antibioticele sunt adesea folosite pentru a trata această boală, care poate duce la diaree asociată antibioticelor, care poate agrava starea pacientului.

În plus, unii experți sugerează că tratamentul cu antibiotice poate fi un factor care provoacă enterocolită necrozantă (vezi studiul despre aceasta aici: 11).

Studiile au arătat că probioticele pot ajuta la reducerea riscului de enterocolită necrozantă și a mortalității la prematuri (vezi studiul despre aceasta aici: 12).

O revizuire a 42 de studii care au inclus mai mult de 5.000 de copii sub 37 de săptămâni a constatat că utilizarea probioticelor a redus incidența enterocolitei necrozante și a demonstrat că tratamentul cu probiotice a condus la o scădere a mortalității infantile generale (vezi studiul despre aceasta: 13 ).

În plus, o altă revizuire a constatat că tratamentul cu probiotice a fost asociat cu rate mai scăzute de diaree asociată cu antibiotice la persoanele cu vârsta cuprinsă între o lună și 18 ani (vezi studiul despre aceasta: 14).

Alte studii au descoperit că anumite tulpini de probiotice, inclusiv Lactobacillus rhamnosus GG, poate trata și diareea infecțioasă la copii (vezi studiul despre aceasta aici: 15).

Cele mai bune tipuri de probiotice pentru diaree

Există sute de tipuri de probiotice, dar unele cercetări au arătat că suplimentarea cu anumite tipuri este mai benefică în combaterea diareei.

Conform descoperirilor științifice, următoarele tipuri sunt cele mai eficiente tulpini de probiotice pentru tratamentul diareei:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): este printre cele mai frecvent suplimentate. Cercetările arată că LGG este unul dintre cele mai eficiente probiotice în tratarea diareei la adulți și copii (6, 16).
• Saccharomyces boulardii: S. boulardii este o tulpină benefică de drojdie care este folosită în mod obișnuit în suplimentele probiotice. S-a demonstrat că tratează diareea infecțioasă și asociată cu antibiotice (6, 17).
• Bifidobacterium lactis: Acest probiotic are calități de stimulare a sistemului imunitar și de protecție a intestinului și poate reduce semnificativ severitatea și frecvența diareei la copii (18).
• Lactobacillus casei: L. s-a căsătorit este o altă tulpină probiotică care a fost studiată pentru beneficiile sale antidiareice. Unele studii sugerează că tratează diareea infecțioasă și asociată cu antibiotice la copii și adulți (19, 20).

În timp ce alte tipuri de probiotice pot ajuta la tratarea diareei, tulpinile enumerate mai sus au mai multe cercetări care susțin utilizarea lor pentru această afecțiune specifică.

Probioticele sunt măsurate în unități formatoare de colonii (CFU), care indică numărul de bacterii benefice concentrate în fiecare doză. Majoritatea suplimentelor probiotice conțin între 1 și 10 miliarde CFU per porție.

Cu toate acestea, unele suplimente probiotice sunt ambalate cu mai mult de 100 de miliarde de CFU per porție.

Deși este esențial să alegeți un supliment probiotic cu un CFU ridicat, tulpinile incluse în supliment și calitatea produsului sunt la fel de importante (vezi studiul despre acesta aici: 21).

Deoarece calitatea și CFU ale suplimentelor cu probiotice pot varia foarte mult, este o idee bună să lucrați cu un medic calificat pentru a alege cel mai eficient probiotic și doza.

Posibile efecte secundare legate de utilizarea probioticelor

Deși probioticele sunt în general considerate sigure pentru copii și adulți, iar efectele secundare grave sunt rare la persoanele sănătoase, unele efecte adverse potențiale pot apărea la anumite populații.

Persoanele vulnerabile la infecții, inclusiv persoanele care se recuperează după intervenții chirurgicale, bebelușii în stare critică și cei care au catetere permanente sau sunt bolnavi cronic, prezintă un risc mai mare de a prezenta reacții adverse după administrarea de probiotice (vezi studiul despre aceasta: 22).

Probioticele pot provoca infecții sistemice grave, diaree, stimulare excesivă a sistemului imunitar, crampe abdominale și greață la persoanele imunodeprimate (vezi studiul despre aceasta: 23).

Reacții adverse mai puțin grave legate de utilizarea probioticelor pot apărea ocazional la persoanele sănătoase, inclusiv balonare, gaze, sughiț, erupții cutanate și constipație (vezi studiul aici: 24).

Deși probioticele sunt în general considerate sigure pentru majoritatea oamenilor, este întotdeauna o idee bună să solicitați ajutor medical înainte de a adăuga orice suplimente la dietă.