lovesouthernsocial.com

Consultați o listă de remedii casnice care ameliorează durerile de picioare

Imaginea editată și redimensionată de Georgie Cobbs este disponibilă pe Unsplash

Durerea de picioare poate fi cauzată din mai multe motive. Printre cele mai frecvente boli care provoacă dureri de picioare sunt problemele de circulație, sciatica, varicele, neuropatia (boala sistemului nervos), fibromialgia, bolile psihosomatice, inflamația, printre altele. Alte cauze pot fi alergia sau intoleranța la gluten, folosirea tocurilor înalte, lupusul, guta, boala Paget, infecția cu candidoză, deficitul de vitamina B12, efortul fizic excesiv, fumatul, supraponderalitatea, consumul de alcool, utilizarea de pilule contraceptive, postura incorectă, printre altele. .

Pe baza doar plângerii de durere de picior, este dificil de diagnosticat cauza problemei, pentru aceasta este necesar să consultați un medic sau un medic pentru a evalua istoricul de viață al pacientului, obiceiurile, mediul socioeconomic, testele și alte simptome corelate cu piciorul. durere .

Totuși, pe lângă diagnosticul medicinei tradiționale, este necesar să se informeze și să se cunoască pe sine, deoarece bolile și/sau simptomele pot avea cauze multifactoriale și de multe ori îmbunătățirea constă în schimbarea unor obiceiuri pe termen lung. Uneori, remediile naturale și/sau sintetice sunt doar o modalitate de a trata/remedia simptomul, nu un remediu eficient. Dar ele sunt încă necesare, la urma urmei, nimeni nu merită să simtă durere. Așadar, consultați o listă de remedii naturale care vă vor ajuta la ameliorarea durerilor de picioare:

Ulei de andiroba

Uleiul de andiroba are beneficii antiseptice, antiinflamatoare, cicatrizante, insecticide si alte beneficii, motiv pentru care este exportat in industriile cosmetice din Franta, Germania si Statele Unite, pe langa faptul ca este vandut in mai multe regiuni din Brazilia.

Datorită proprietăților sale antiinflamatoare, uleiul de andiroba poate fi un bun aliat în combaterea durerilor de picioare. Pentru a vă bucura de beneficiile sale, masați uleiul de andiroba pe toată lungimea picioarelor și picioarelor, folosind mișcări circulare și relaxante.

• Pentru a afla mai multe despre uleiul de andiroba, consultați articolul „La ce se folosește uleiul de andiroba”.

Ulei esențial de anason de busuioc

Busuiocul de anason, cunoscut și sub numele de alfaca cu miros de anason și științific ca Ocimum selloi Benth, este o plantă perenă ale cărei frunze și flori sunt părțile principale folosite.

• Busuioc: beneficii, mod de utilizare și plantare

Uleiul său esențial are cineol, metilchavicol, linalol, flavonoide și acizi triterpenici (pentru a afla mai multe despre terpene, vezi articolul „Ce sunt terpenele?”) Compușii acestui busuioc au proprietăți terapeutice, antimicrobiene și analgezice.Se poate folosi în sub formă de infuzie (ceai) pentru problemele digestive și eliminarea gazelor intestinale și sub formă de tinctură diluată în apă pentru apă de gură (indicată în cazurile de afte), pe lângă acțiunea sa dovedită ca antiinsecte.

Fiind analgezic, uleiul esențial de busuioc de anason ajută la combaterea durerilor de picioare. Pentru a-l aplica, faceți mai întâi testul de alergie: dizolvați o picătură de ulei esențial de busuioc într-o lingură de ulei purtător și aplicați-o într-un spațiu mic din interiorul antebrațului. Daca intamplator incepi sa simti arsuri, inseamna ca esti alergic la uleiul esential de busuioc de anason; în acest caz, înmuiați o minge de vată în ulei de floarea soarelui (sau orice alt ulei purtător vegetal) și îndepărtați reziduul de ulei esențial de pe braț cu bumbacul. Căutați un alt remediu la domiciliu pentru a vă calma durerea.

Dacă ați fost testat și nu aveți simptome de alergie, înseamnă că puteți folosi ulei esențial de busuioc. Apoi dizolvați 15 picături de ulei esențial de busuioc de anason într-o jumătate de pahar de ulei de floarea soarelui sau ulei de cocos sau ulei de sâmburi de struguri și masați amestecul până la picioare și picioare. Pentru a afla mai multe despre proprietățile diferitelor tipuri de busuioc, consultați articolul „Ceai de busuioc și alte rețete pentru a vă bucura de beneficii”.

lut galben

Argila galbenă oferă ameliorarea durerilor articulare și recuperarea după leziunile cauzate de lovituri sau entorse, deoarece crește circulația locală, oxigenând regiunea, făcându-l excelent pentru tratarea durerilor de picioare.

• Argila galbenă: pentru ce este?

Poate fi folosit pe toate tipurile de ten, cu toate acestea, pielea uscată și matură este mai potrivită datorită acțiunilor pe care le va oferi. Prezența siliciului în compoziția sa face din argila galbenă un excelent întineritor, deoarece acesta este un catalizator pentru formarea de colagen în piele și pentru a crește elasticitatea. În acest fel, luptă și încetinește îmbătrânirea pielii. Siliciul ajută, de asemenea, la reconstituirea țesuturilor pielii și acționează ca un astringent, detoxifiant și purificator - aceste proprietăți ajută la reducerea inflamației și oferă un efect calmant, care este excelent pentru pielea iritată. De asemenea, are o actiune de vindecare datorita aluminiului prezent, care inhiba dezvoltarea bacteriilor care pot provoca cosuri, celulita si chiar pneumonie. Poate fi folosit pe răni pentru a accelera regenerarea țesuturilor și pentru a limita sângerarea, deoarece are proprietăți hemostatice.

Pe lângă siliciu, fierul și potasiul au capacitatea de a menține hidratarea pielii, hrănindu-l, tonifiind-o și dându-i elasticitate. Când este aplicat pe corp, oferă o senzație de bine și ameliorează stresul.

Argila galbena poate fi folosita pe pielea predispusa la acnee, intrucat pe langa actiune antiinflamatoare, ajuta si la reducerea petelor si la absorbtia uleiului, de multe ori principalul motiv pentru aparitia acneei (mai ales in cazul fetei) , fara a deshidrata pielea.piele.

Argila galbenă se găsește sub formă de pulbere, așa că pentru a o aplica se amestecă cu apă caldă pură sau cu soluție salină până se formează o cremă. Nu amestecați cu creme hidratante pentru corp sau păr atunci când îl aplicați. Pentru a calma durerea de picioare, aplicați această cremă caldă de argilă peste picioare și lăsați-o să se usuce (sau lăsați-o timp de 20 de minute); când apa din argilă s-a evaporat, clătiți-o în baia fierbinte.

ulei esențial de rozmarin

Rozmarinul este cunoscut ca fiind eficient in tratarea durerilor de picioare. Dar nu numai atât, rozmarinul are și proprietăți antioxidante, antiinflamatoare, antimicotice, antimicrobiene, cicatrizante, antimătreață și stimulente mentale.

• Uleiuri esențiale: un ghid complet

Pentru a calma durerile de picioare, uleiul esențial de rozmarin este excelent deoarece concentrează proprietățile antiinflamatoare ale rozmarinului în cantități mici. Pentru a-l folosi, mai întâi faceți testul de alergie așa cum s-a explicat mai sus pentru utilizarea uleiului de andiroba. Daca in urma testului nu ai simptome de alergie, dizolva 15 picaturi de ulei esential de rozmarin intr-o jumatate de pahar cu ulei de floarea soarelui sau ulei de cocos sau ulei de samburi de struguri si intinde-l pe picioare si picioare cu un masaj circular relaxant.

• Cum să faci ulei de rozmarin de casă

pungă cu apă rece

Când durerea de picioare este cauzată de inflamație și umflare locală, o putem trata cu comprese reci. Această metodă reduce fluxul de sânge în zona dureroasă și, în consecință, umflarea și inflamația.

Există diferite tipuri de comprese reci. Sunt cele cumpărate în farmacii și, de asemenea, cele pe care le puteți face acasă:

Prosop rece:

Această metodă este foarte ușor de făcut acasă. Doar udați un prosop curat, storcați-l pentru a elimina excesul de apă, puneți-l într-o pungă de plastic și lăsați-l să se răcească în congelator timp de 20 de minute. După acești pași, îl puteți aplica pe locul durerii.

Deoarece prosopul nu va rămâne rece mult timp, este ideal să aveți și alte prosoape de schimb care au suferit și ele răcirea.

Pachet de gheață:

Acest tip de compresă este ideal pentru situații de urgență. Doar luați o pungă de plastic, umpleți-o cu gheață și aplicați-o pe locul durerii.

Ghimbir

Ghimbirul are proprietăți capabile să elimine durerile musculare și inflamațiile. Ca aliment bogat în potasiu și magneziu, stimulează și îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce facilitează pomparea sângelui și ajută la reducerea durerilor de picioare.

• Beneficiile ghimbirului și ale ceaiului său
• Ceai de ghimbir: cum se face

Un studiu publicat în jurnal Cartilajul osteoartritei a concluzionat că pacienții cu artrită dureroasă a genunchiului care au primit ghimbir au experimentat mai puține dureri și pierderi de mișcare decât cei care au primit placebo.

Pentru a vă bucura de beneficiile sale, puteți bea două căni de ceai de ghimbir și lămâie pe zi și puteți aplica ulei de ghimbir pe picioare cu un masaj circular relaxant.

picioarele sus

Dacă suferiți de probleme de circulație, este posibil ca durerile de picioare să fie uneori însoțite de umflături și roșeață a picioarelor. În acest caz, este recomandat să așezați picioarele sprijinite în sus. Astfel sângele va coborî și îți vei odihni picioarele. De asemenea, puteți folosi această metodă împreună cu altele, în special masajul. Pentru a afla mai multe despre cum să aveți grijă de sistemul circulator, consultați articolul „Alimente de curățare a sistemului circulator: mituri și adevăruri”.

Automasaj relaxant

Masajul ajută la activarea circulației, relaxează, elimină toxinele și deșeurile metabolice, reduce oboseala și anxietatea. In plus, atunci cand faceti masaj, atingerea stimuleaza eliberarea de endorfine, substante responsabile de senzatia de bine. Folosind o cremă sau un ulei de corp la alegere, fă un automasaj. Puteți folosi și uleiurile esențiale de rozmarin, busuioc sau alt ulei esențial relaxant pentru a facilita masajul. Vedeți cum să aplicați aceste uleiuri în subiectele de mai sus. Vedeți cum să efectuați automasajul în videoclip.

• Descoperiți 12 tipuri de masaj și beneficiile acestora

mișcă sau stai

Este necesar să evitați sedentarismul. Dar pentru a o evita nu este necesar să devii un atlet peste noapte. Cu mici schimbări în obiceiurile zilnice putem simți îmbunătățiri semnificative ale sănătății.

Dacă munca ta cere să stai așezat, ori de câte ori poți, mișcă-te, profită la maximum de pauzele tale pentru a te mișca, pentru a merge. Dacă în drum spre casă poți evita scările rulante, evită-le. Dacă rutina ta cere să stai mult în picioare, ca în cazul securiștilor, de exemplu, în pauze, profită de ocazie pentru a te așeza, a merge și a te întinde. Când te trezești dimineața, încearcă să faci o plimbare de 15 minute. Ajută foarte mult și plimbarea câinelui, evitarea hainelor strâmte și/sau mersul pe bicicletă.

• Douăzeci de exerciții de făcut acasă sau singur

îmbunătățește mâncarea

Aproximativ 90% din potențialul imunitar al organismului se află în intestin. Deci este necesar să aveți grijă de acest organ pentru a evita bolile care provoacă dureri la nivelul picioarelor. Pentru a face acest lucru, reduceți sarea din alimente, evitați conservele, cârnații, carnea roșie, băuturile răcoritoare, îndulcitorii, sucuri zaharoase și alimentele industrializate sau greu de digerat, precum glutenul (pentru a afla mai multe despre alimentele industrializate, consultați articolul „Ce sunt acestea în natură, alimentele procesate și ultraprocesate”).

Crește-ți aportul de fibre. Ele sunt esențiale pentru a reduce incidența venelor varicoase și a hemoroizilor. Le gasesti in fructe si legume, mai ales in stare cruda.

• Ce sunt fibrele alimentare și beneficiile acesteia?

Consumă frunze de culoare verde închis, cresc oxigenarea sângelui, ajută ficatul să elimine toxinele și sunt o sursă de calciu.

• Nouă alimente bogate în calciu care nu sunt lactate

Condimentează-ți salata cu lămâie sau adaugă-o la sucuri și dulciuri naturale, fără zahăr. Lămâia este bogată în vitamina C și flavonoide și, de asemenea, favorizează tractul intestinal. În funcție de cazul tău, de-a lungul timpului păstrând obiceiuri alimentare bune, vei descoperi că acestea vor funcționa ca remediu pentru durerile de picioare. Menținerea unei diete bune ajută, de asemenea, la combaterea obezității, care poate provoca dureri de picioare din cauza excesului de greutate.

• Alimente bogate în vitamina C
• Ce este vitamina C și de ce este importantă?

Ține minte: schimbarea dietei este pe viață, nu doar pentru o săptămână sau o lună. Vei putea culege beneficiile acestei schimbări doar dacă vei transforma din ea un obicei sănătos pe termen lung, fără să te înfometezi sau să consumi produse periculoase pentru sănătatea ta.