lovesouthernsocial.com

Neurotransmițătorii care generează sentimente de fericire pot fi, de asemenea, dăunători la niveluri înalte.

Imaginea editată și redimensionată de frank mckenna este disponibilă pe Unsplash

Serotonina (5-hidroxitriptamina sau 5-HT) este o substanta produsa in neuronii serotoninergici ai Sistemului Nervos Central si in celulele enterocromafine ale animalelor (inclusiv oamenilor), si se gaseste si in ciuperci si plante. Este responsabil pentru inhibarea senzațiilor precum furie, agresivitate, căldură corporală, proastă dispoziție, somn, vărsături și apetit.

Fabricată din aminoacidul esențial triptofan, serotonina este prezentă din abundență (90%) în tractul gastro-intestinal și în cantități mici stocate în trombocite din sânge.

• Ce este Melatonina?

Care este funcția serotoninei?

Serotonina acționează în întregul corp, influențând de la emoții la abilitățile motorii. Este considerat un stabilizator natural al dispoziției, ajută la reglarea somnului, a foametei și a digestiei și este important pentru menținerea sănătății oaselor, stimularea stării de greață, vindecarea rănilor, stimularea mișcărilor intestinale și reducerea depresiei și anxietății.

• Remedii naturale pentru anxietate și în stil acasă
• Obiceiurile proaste de somn „otrăvește” creierul cu neurotoxine

Interesant este că nivelurile ridicate de serotonină pot duce la osteoporoză și scăderea libidoului; în timp ce, dimpotrivă, nivelurile scăzute de serotonine cresc libidoul. Când serotonina este la nivelurile sale normale, oferă un sentiment de fericire, calm, concentrare și stabilitate emoțională. Un studiu din 2007 a constatat că persoanele cu depresie au adesea niveluri scăzute de serotonină. Deficiența de serotonină a fost, de asemenea, legată de anxietate și insomnie.

• Insomnia: ce este, ceaiuri, remedii, cauze și cum se pune capăt

Cu toate acestea, există controverse, în timp ce unele studii pun la îndoială relația dintre nivelul serotoninei și depresie; alte studii mai recente, efectuate pe șoareci, au concluzionat că acele animale care aveau niveluri mai mari de serotonină au prezentat mai puține comportamente legate de anxietate și depresie. Cu toate acestea, nu este clar dacă nivelurile scăzute de serotonină contribuie la depresie sau dacă depresia provoacă o scădere a nivelului de serotonină.

Nivelurile normale de serotonină din sânge sunt de obicei între 101 și 283 de nanograme pe mililitru (ng/mL). Când această valoare este prea mare, poate fi un semn al Sindromului Carcinoid, care implică un grup de simptome legate de tumorile din intestinul subțire, apendice, colon și bronhii.

Când serotonina este prea scăzută, pot apărea depresie, anxietate și probleme de somn. Mulți medici prescriu un inhibitor selectiv al recaptării serotoninei pentru a trata depresia. Sunt cel mai frecvent prescris tip de antidepresiv (comercializat de obicei sub denumirile Zoloft și Prozac). Acestea cresc nivelul de serotonină din creier, blocând reabsorbția acestuia, determinând ca mai multă serotonină să rămână activă.

• Creierul tău iubește magneziul, dar îl știi?

Când luați medicamente serotoninergice, nu trebuie să utilizați alte medicamente fără a solicita mai întâi ajutor medical, deoarece amestecul de medicamente vă poate expune riscului de a dezvolta sindrom serotoninergic.

Stimulatori naturali ai serotoninei

Imaginea editată și redimensionată de Peter Lloyd este disponibilă pe Unsplash

Potrivit unui studiu publicat de Jurnal de Psihiatrie și Neuroscience, există câțiva stimulatori naturali ai serotoninei, care pot fi:

• Expunerea la lumină: lumina soarelui sau terapia cu lumină sunt remedii recomandate în mod obișnuit pentru tratamentul depresiei sezoniere;
• Exercițiu fizic;
• Alimentație sănătoasă (tofu, ananas, nuci, printre altele);
• Meditaţie.

• Lumina albastră: ce este, beneficii, daune și cum să remediați

Sindromul serotoninergic

Medicamentele care provoacă creșterea și acumularea rapidă a nivelului de serotonină în organism pot duce la sindromul serotoninergic. Această afecțiune apare de obicei atunci când persoana începe să ia un nou medicament sau își mărește doza. Simptomele sindromului serotoninergic includ:

• fior
• Diaree
• Durere de cap
• Confuzie
• dilatarea pupilelor
• Piele de gaina
• Contracția musculară
• Pierderea agilității musculare
• rigiditate musculară
• Febră mare
• ritm cardiac rapid
• Presiune ridicata
• Convulsie

Este necesar ca medicul dumneavoastră sau medicul dumneavoastră să efectueze un examen fizic pentru a pune diagnosticul. Simptomele sindromului serotoninergic dispar de obicei într-o zi după administrarea unui medicament care blochează serotonina sau a unui medicament care înlocuiește medicamentul care provoacă boala. Dacă este lăsat netratat, sindromul serotoninergic poate fi fatal.