lovesouthernsocial.com

V-ați săturat să cheltuiți bani la farmacie pe medicamente pentru durerile musculare? Învață o rețetă de casă și evită substanțele chimice nocive

Imagine: Massimo Sartirana pe Unsplash

Te-ai decis să schimbi obiceiurile și să ai o rutină sănătoasă? Grozav, dar s-ar putea să nu fie o idee foarte bună să mergi dorind să alergi 10 km imediat. Este important să măsori cantitatea de exerciții fizice pe care corpul tău o poate suporta și să crești treptat sarcina de antrenament, pe măsură ce reiei sau accelerezi ritmul. Chiar dacă ați consultat un profesionist din domeniul sănătății sau un antrenor fizic, rugina acumulată în anii de sedentarism poate provoca răni ușoare. Chiar și la cei care se antrenează în mod regulat, este obișnuit să simtă din când în când niște dureri musculare - și nu vă faceți griji, la un nivel ușor este normal! Pentru a atenua disconfortul de după antrenament sau pentru a vă ajuta să reveniți la o rutină de exerciții fizice, poate fi util să știți cum să vă faceți propriul medicament pentru durerea musculară.

• Douăzeci de exerciții de făcut acasă sau singur

Medicamentele din farmacie, pe lângă faptul că sunt scumpe, conțin substanțe chimice care pot provoca reacții adverse în organism. În cazul cremelor și unguentelor folosite pentru durerile musculare există încă problema parfumurilor, care pot provoca alergii la persoanele cu rinită sau mai sensibile. Aflați mai multe în articolele: „Cunoașteți principalele substanțe care ar trebui evitate în produsele cosmetice și de igienă” și „Ce sunt medicamentele? Aflați diferențele, tipurile și cum acționează acestea”.

Dar calmează-te: nu există niciun motiv de panică. Nu renunta la antrenament de teama unei posibile dureri musculare posterioare. Să te ajutăm să fii perseverent cu acest sfat despre cum să faci un remediu de casă pentru durerea musculară, fără substanțe chimice dăunătoare.

Medicament pentru durerile musculare

Ingrediente

• O jumătate de cană de ulei de cocos nerafinat sau ulei de jojoba;
• Două lingurițe de ceară de albine;
• Zece până la douăzeci de picături de uleiuri esențiale - aici depinde cât de puternic vrei să fie unguentul tău. Uleiurile de mentă, eucalipt și arbore de ceai sunt cele mai recomandate pentru tratarea mușchilor;
• Un recipient de depozitat (puteți refolosi borcanele de sticlă în acest scop).

Mod de preparare

Într-o tigaie se încălzește uleiul de cocos și ceara de albine. Se recomanda utilizarea tehnica bain-marie. Amestecați bine - și nu vă opriți din amestecare! - până când totul este bine topit și uniform. Adaugă picături de uleiuri esențiale – pentru dureri mai puternice, recomandăm creșterea cantităților de ulei de mentă. Continuați să amestecați până se amestecă totul și, cât este încă fierbinte, turnați conținutul în oală. Lasam crema sa se raceasca (chiar o puteti pune la frigider). Crema se va intari dar va fi lichida in contact cu pielea.

În ciuda faptului că este o rețetă de casă, cu mai puține chimicale, este întotdeauna bine să începi puțin câte puțin atunci când folosești medicamentul pentru durerile musculare, pentru a evita o posibilă reacție alergică a organismului la substanțe. Aplicați o parte din medicament pe o zonă mică și așteptați cel puțin 20 de minute pentru a testa o alergie.

Rapid de făcut, acest remediu casnic pentru durerile musculare are o textură apropiată de un unguent sau cremă și poate fi păstrat până la șase luni, cu condiția să fie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Remediul este eficient împotriva durerilor și tensiunii musculare, precum și a vânătăilor și a durerilor articulare.

Ingredientele acestui remediu se găsesc cu ușurință în magazinele fizice și magazinele naturiste online, chiar și unele dintre ele le găsiți la magazin eCycle, la secțiunile uleiuri esențiale și uleiuri vegetale. De asemenea, învață cum să-ți faci singur uleiul de cocos. De asemenea, înțelegeți pentru ce sunt uleiurile esențiale.