Ceaiuri pentru menopauză: alternative pentru ameliorarea simptomelor
Ginseng, ceai verde, mușețel și dong quai sunt câteva ceaiuri care pot ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei
Imagine de stoc Snap de Pixabay
Ceaiurile pentru menopauză pot servi ca alternativă sau complement la alte forme de terapie pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, o etapă naturală în viața oricărei femei.
- Uleiuri esențiale: alternative în tratamentul natural pentru menopauză
Majoritatea femeilor încep să se confrunte cu simptome de premenopauză între 40 și 50 de ani, deși pot apărea mai devreme în unele cazuri.
Menopauza este marcată de absența naturală a ciclului menstrual pe o perioadă de 12 luni consecutive. Este, de asemenea, o perioadă de scădere lentă a cantității de hormoni produși de femeie. În timpul menopauzei, echilibrul dintre hormonii estrogen, progesteron și testosteron se modifică, ceea ce provoacă apariția unor simptome precum bufeurile și schimbările de dispoziție. Aceste simptome încep să se diminueze pe măsură ce menopauza se maturizează.
Ceaiuri pentru menopauză
Există un tratament hormonal pentru ameliorarea simptomelor menopauzei, dar unii oameni pot prezenta efecte secundare nedorite și complicații grave. De aceea, căutarea ceaiurilor pentru menopauză și a altor tipuri de tratamente naturiste a devenit din ce în ce mai mare.
Mai jos este o listă de ceaiuri pentru menopauză care ar trebui făcute în proporție de o lingură de plantă la o cană de apă fierbinte:
sunătoare (cohosh negru)
Imagine: Bee on Black cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh by Schnobby are licensed under CC-BY-SA-3.0
Cercetările au arătat că ceaiul de sunătoare poate ajuta la reducerea uscăciunii vaginale și a bufeurilor cauzate de menopauză. Dar cercetările au descoperit că ceaiul este mai eficient pentru femeile care se confruntă cu menopauză timpurie.
Sunătoarea poate fi luată și sub formă de pastile. Ceaiul nu este potrivit pentru femeile însărcinate sau pentru cele care urmează un tratament pentru tensiune arterială sau probleme hepatice.
ceai de ginseng
Imagine: Institutul Național de Limbă Coreeană, Insam (ginseng), CC BY-SA 2.5
Un studiu a arătat că ginsengul roșu poate crește excitarea la femeile aflate la menopauză. În plus, ajută și la reducerea bufeurilor și a transpirațiilor nocturne. Alte cercetări au arătat că ginsengul roșu poate reduce riscul de boli cardiovasculare la femeile aflate la menopauză.
Puteți bea ceai de ginseng zilnic pentru beneficiile sale la menopauză.
Ceai Dong quai (angelica sinenses) și mușețel
Un studiu a arătat că combinația de dong quai și mușețel poate reduce bufeurile de menopauză cu până la 96%.
ceai de mure
Imagine: Amora a fruit de Campola este licențiat CC-BY-3.0
Ceaiul din frunze de mure este folosit și pentru ameliorarea simptomelor de menopauză, dureri de cap și iritații care apar în perioada premenstruală. Acest lucru se datorează prezenței flavonoidelor, în special izoflavonelor.
Ceai verde
imagine raoyi163 de către Pixabay
Un studiu publicat de revista științifică Elsevir a arătat că ceaiul verde poate fi o modalitate eficientă de a întări metabolismul osos și de a scădea riscul de fracturi osoase, în special la femeile aflate la menopauză.
Ceaiul verde este, de asemenea, bogat în antioxidanți, iar cofeina sa stimulează metabolismul, ajutând la combaterea creșterii în greutate pe care multe femei o experimentează în timpul menopauzei. Varianta decofeinizată a ceaiului verde poate fi o alternativă pentru femeile care doresc să evite problemele de somn.
Ginkgo biloba
Imagine Matthias Böckel de către Pixabay
Ginkgo biloba conține fitoestrogeni și poate crește nivelul de estrogen, ameliorând în mod natural dezechilibrele hormonale de la menopauză.
Un studiu a sugerat că ginkgo biloba poate îmbunătăți simptomele PMS și fluctuația dispoziției care poate apărea înainte și în timpul menopauzei. Această plantă poate interfera cu coagularea sângelui, dar ca ceai pentru utilizare pe termen scurt are un risc scăzut.
- Uleiuri esențiale: alternative în tratamentul natural pentru menopauză
