lovesouthernsocial.com

Să știi cum să calculezi perioadele menstruale poate fi important pentru cei care caută o sarcină

Imaginea editată și redimensionată a lui Ava Sol este disponibilă pe Unsplash

Să știi cum să calculezi perioadele menstruale este important pentru cei care doresc să evite sarcina și pentru cei care doresc să conceapă un copil. Astfel, este necesar să se acorde atenție duratei medii a ciclului menstrual în sine.

Perioada fertilă este faza ciclului menstrual în care organismul unei femei aflat la vârsta fertilă poate fertiliza un spermatozoid. Cu alte cuvinte, este perioada în care este capabilă biologic să rămână însărcinată. Începe cu trei zile înainte de a 14-a zi dintr-un ciclu normal de 28 de zile (numărând din prima zi a menstruației) și se termină la trei zile după acea dată, repetându-se în fiecare lună, până la debutul menopauzei.

• Menopauza: simptome, efecte și cauze

În funcție de corpul fiecărei persoane, ciclul poate dura mai mult sau mai puțin de 28 de zile și poate fi neregulat. Dacă ai avut menstruația pe 20 martie și, în următorul ciclu al aceluiași an, pe 16 aprilie, de exemplu, înseamnă că ciclul tău a avut o durată de 28 de zile. Dacă acest interval de timp variază mult de la o lună la alta, este posibil să aveți un ciclu neregulat.

Calcularea perioadelor de menstruație în ciclul neregulat nu este sigură înainte de un an de observație. Pentru a ști când este perioada fertilă în cazul unui ciclu neregulat, este necesar să se noteze lungimea ciclului în fiecare lună a anului și să se scadă 18 zile din ciclul mai scurt și 11 zile din ciclul mai lung, numărând întotdeauna prima zi de menstruație.

Dacă ciclul tău cel mai scurt a fost de 20 de zile și cel mai lung ciclu a fost de 34 de zile, de exemplu, vei face următorul calcul: 20 - 18 = 2 și 34 - 11 = 23, adică perioada fertilă va fi între a 2-a și a doua. A 23-a zi a ciclului, care este destul de imprecis.

O modalitate mai sigură de a cunoaște perioada fertilă în cazul unui ciclu neregulat pentru cei care doresc o sarcină este să folosești testul de ovulație de la farmacie și să fii conștient de semnele perioadei fertile, cum ar fi mucusul care arată ca albușul de ou și creșterea libidoului.

Numai calcularea perioadelor menstruale nu este o metodă eficientă de prevenire a sarcinii, ar trebui folosită împreună cu alte metode contraceptive, cum ar fi prezervativele, de exemplu.

Perioada fertilă și ciclul menstrual

Perioada fertilă este un proces natural prin care trec majoritatea femeilor aflate la vârsta fertilă. În fiecare lună, după ce a trecut prin pubertate și înainte de a ajunge la menopauză, corpul unei femei suferă mai multe modificări biologice. Aceste modificari apar prin variatie hormonala si sunt impartite in patru faze (menstruala, foliculara, ovulatorie si luteala), primind denumirea de ciclu menstrual.

În timpul fiecărui ciclu menstrual, un ovul este dezvoltat și eliberat din ovare. Uterul formează o mucoasă numită endometru, iar dacă ovulul nu fecundează un spermatozoid (pentru a începe o sarcină), mucoasa uterină este expulzată în timpul perioadei menstruale. Apoi ciclul începe din nou.

Principalul simptom al perioadei fertile este secreția vaginală crescută, dar există și altele care apar atunci când ovulul este eliberat din ovar și ajunge în trompele uterine, fiind gata să fertilizeze spermatozoizii și să înceapă sarcina.

Când mucusul vaginal devine mai fluid și mai transparent, spermatozoizilor le este mai ușor să ajungă la ovul. Creșterea temperaturii corpului se produce din cauza efortului pe care organismul îl face pentru a se pregăti pentru fertilizare, și are loc o creștere a libidoului.

Fazele ciclului menstrual

faza menstruala

Faza menstruală este prima etapă a ciclului menstrual. De asemenea, este considerat începutul perioadei menstruale.

Această fază începe atunci când un ovul din ciclul anterior nu a fecundat nici un spermatozoid. Pentru că sarcina nu a avut loc, nivelurile hormonilor estrogen și progesteron scad.

Mucoasa groasă de sânge a uterului, care ar servi pentru a susține o sarcină, nu mai este necesară, așa că este expulzată prin contracțiile uterine și iese prin vagin. În timpul perioadei menstruale, o combinație de sânge, mucus și țesut din uter este expulzată.

Această perioadă este de obicei însoțită de simptome precum:

• Crampe;
• Umflare și durere la sâni;
• Umflarea abdomenului;
• Modificări ale dispoziției;
• Iritabilitate;
• dureri de cap;
• Oboseală;
• Dureri de spate (dureri de spate).

În medie, femeile sunt în faza menstruală între trei și șapte zile. Unele au perioade menstruale mai lungi decât altele.

faza foliculară

Faza foliculară începe în prima zi a menstruației (deci există o oarecare suprapunere cu faza menstruală) și se termină la sosirea perioadei ovulatorii.

Această fază începe atunci când hipotalamusul trimite un semnal glandei pituitare pentru a elibera hormonul foliculostimulant (FSH). Acest hormon stimulează ovarele să producă aproximativ cinci până la 20 de pungi mici numite foliculi. Fiecare folicul conține un ou imatur.

Doar cel mai sănătos ou se va maturiza în cele din urmă. În rare ocazii, o femeie poate avea două ouă mature. Restul foliculilor vor fi reabsorbiti de organism.

Foliculul care se maturizează declanșează un val de estrogen care îngroașă mucoasa uterului. Acest lucru creează un mediu bogat în nutrienți pentru ca un embrion să crească.

Faza foliculară medie durează aproximativ 16 zile. Poate varia de la 11 la 27 de zile, in functie de ciclu si are un mucus vaginal usor pastos, fara multa consistenta si elasticitate.

faza ovulatorie

Creșterea nivelului de estrogen în timpul fazei foliculare determină glanda pituitară să elibereze hormonul luteinizant (LH). Acesta este ceea ce începe procesul de ovulație.

Ovulația are loc atunci când ovarul eliberează un ovul matur. Ovulul călătorește prin trompele uterine spre uter pentru a fertiliza spermatozoizii.

Faza de ovulatie este singura perioada din intregul ciclu in care o femeie este fertila. Durează aproximativ 24 de ore și prezintă simptome precum:

• o ușoară creștere a temperaturii bazale a corpului (în jur de 0,3 până la 0,8°C), care poate fi măsurată cu un termometru imediat ce te trezești;
• mucus vaginal transparent asemănător albușurilor de ou;
• creșterea libidoului și a apetitului;
• dureri abdominale inferioare
• iritație și instabilitate emoțională

Ovulația are loc în jurul celei de-a 14-a zile dacă femeia ciclul timp de 28 de zile - chiar în mijlocul ciclului menstrual. Durează aproximativ 24 de ore. După o zi, ovulul va muri sau se va dizolva dacă nu este fertilizat. Deoarece există o șansă mai mare de concepție în jurul acestei date, este considerată o perioadă fertilă cu trei zile înainte și cu trei zile după a 14-a zi a unui ciclu normal de 28 de zile.

faza luteală

După ce foliculul eliberează ovulul, acesta devine corpul galben. Această structură eliberează hormoni, în principal progesteron și ceva estrogen. Creșterea hormonilor menține mucoasa uterină groasă și pregătită pentru implantarea unui ovul fertilizat.

Dacă o femeie rămâne însărcinată, organismul va produce gonadotropină corionică umană (hCG). Acest hormon este ușor de detectat într-un test de sarcină și confirmă diagnosticul. Ajută la menținerea corpului galben și menține mucoasa uterină groasă.

Dacă femeia nu rămâne însărcinată, corpul galben se va micșora și va fi reabsorbit. Acest lucru duce la scăderea nivelului de estrogen și progesteron, ceea ce determină începerea perioadei menstruale. Mucoasa uterului este eliberată sub formă de menstruație în timpul perioadei menstruale.

În această fază, dacă femeia nu rămâne însărcinată, poate prezenta simptome ale sindromului premenstrual (PMS). Acestea includ:

• Umflătură;
• Umflarea sânilor, durere sau sensibilitate;
• Schimbare de dispoziție;
• Durere de cap;
• Creștere în greutate;
• Modificări ale dorinței sexuale;
• Pofte cauzate de alimente sau arome;
• Dificultate de somn.

Pentru a afla mai multe despre PMS, consultați articolul: „Ce înseamnă PMS, care sunt simptomele și tratamentul acestuia”.

Faza luteală durează 11 până la 17 zile. Durata medie este de 14 zile și eliberează un mucus vaginal alb și păstos, asemănător cu un unguent (aceasta este diferită de o secreție vaginală).

• Scorțișoară: beneficii și cum se prepară ceaiul de scorțișoară

probleme comune

Perioada fertilă a fiecărei femei este diferită. Unele femei au menstruație la fiecare 28 de zile în fiecare lună. Alții au o perioadă fertilă mai neregulată.

Perioada fertilă se poate schimba și în anumite momente ale vieții și poate deveni mai neregulată pe măsură ce te apropii de menopauză, de exemplu.

O modalitate de a afla dacă aveți o problemă cu perioada fertilă este să vă înregistrați și să analizați ciclurile menstruale. Scrieți când încep și când se termină. Înregistrați, de asemenea, orice modificări ale senzației și numărul de zile în care ați sângerat și aspectul mucusului vaginal.

Oricare dintre acești factori poate schimba perioada fertilă:

• Pilulă contraceptivă
• Sindromul ovarului polichistic (PCOS): dezechilibru hormonal care împiedică un ovul să se dezvolte normal în ovare, provocând cicluri menstruale neregulate;
• Fibroame uterine: necanceroase, pot face perioadele mai lungi și mai greu de aplicat decât de obicei;
• Tulburări de alimentație: anorexia, bulimia și alte tulburări de alimentație pot perturba perioada fertilă și pot opri menstruația.

Câteva semne că poate exista o problemă cu perioada fertilă:

• Ați sărit cicluri sau menstruația s-a oprit complet;
• menstruația este neregulată;
• Sângerezi mai mult de șapte zile;
• Ciclul dumneavoastră menstrual este la mai puțin de 21 de zile sau la mai mult de 35 de zile;

Dacă aveți aceste probleme sau alte probleme cu perioada sau ciclul fertil, solicitați ajutor medical. Daca vrei sa ramai insarcinata, arunca o privire la articolul: „Cum sa ramai insarcinata: 16 sfaturi naturiste”, poate te poate ajuta.