Racoritoare si detoxifiante: retete de smoothie si suc verde
Sucul detoxifiant și smoothie-ul verde sunt răcoritoare, oferă vitamine și chiar ușurează retenția de lichide
Imagine editată și redimensionată a lui Alexander Mils pe Unsplash
Când vrei să te împrospătezi cu o băutură gustoasă și sănătoasă, a periuţă sau sucul verde este întotdeauna o opțiune bună. Fabricate de obicei din amestecuri de fructe, legume și iaurt, aceste băuturi sunt adesea sărace în grăsimi și bogate în vitamine și minerale. În plus, ele chiar ajută la detoxifierea organismului.
Aceasta este ideea din spatele rețetelor simple recomandate de nutriționiști. Tu smoothie-uri de detoxifiere combate majoritatea toxinelor generate și ingerate de noi pe parcursul zilei, cum ar fi cele din țigări, poluare, grăsimi, zahăr, sare, conservanți și pesticide, printre altele.
smoothie verde
Ce părere aveți despre o rețetă de smoothie detox de casă? Vezi mai jos cum să-l faci pe al tău:
Primirea periuţă verde de nasturel
- ½ ananas (proaspat);
- 1 planta de nasturel;
- 2 banane congelate;
- 1 sau 2 pahare de apă.
suc verde detox
Varza este bogată în fier și clorofilă, fiind un aliat în tratamentul anemiei și în atenuarea retenției de lichide. De asemenea, împiedică organismul nostru să absoarbă substanțele chimice nocive prezente în alimente, ajutând la detoxifiere.reteta de suc verde
- 1 legatura de patrunjel sau 3 foi mari de varza;
- 2 pere coapte (fara miez);
- 2 banane;
- 2 linguri de semințe de in;
- 1 sau 2 pahare de apă.
Pregatire pentru cele doua retete
- Tăiați legumele și fructele în bucăți (dimensiunea variază în funcție de mărimea și puterea blenderului);
- Pune fructele în blender (cu excepția bananelor);
- Adăugați legume și apă;
- Închideți recipientul;
- Porniți blenderul și așteptați ca amestecul să devină omogen;
- Introduceți bananele și bateți câteva minute.
Gata! Ta periuţă sau suc verde detoxifiere acum poate fi servit. Ușor, nu-i așa?
Detoxifierea este un mare aliat pentru ficat - organul responsabil cu eliminarea toxinelor din organismul nostru. Rezultatul se reflectă în piele, păr, unghii, articulațiile corpului și chiar mușchi.
Este important de reținut că sucul nu trebuie să înlocuiască mesele de bază (mic dejun, prânz și cină), deoarece oferă componente precum carbohidrații, proteinele și alți nutrienți esențiali pentru menținerea funcționării organismului. Sucurile verzi sunt doar o alternativă pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism - și pentru a vă împrospăta ziua.
