lovesouthernsocial.com

Poziția proastă și exercițiile greșite sunt principalele cauze ale durerii de gât. A intelege!

Imagine: Deb Kennedy pe Unsplash

Gâtul este alcătuit din vertebre care se extind de la craniu până la partea superioară a trunchiului. Oasele, ligamentele și mușchii gâtului susțin capul și îi permit să se miște. Orice anomalie, inflamație sau rănire poate provoca rigiditate sau durere a gâtului.

Din când în când, este obișnuit să simți durere sau rigiditate la nivelul gâtului. În multe cazuri, acest lucru se datorează unei posturii proaste sau suprasolicitarii. Uneori, durerea de gât este cauzată de răni de la o cădere, sporturi de contact sau mișcări bruște. De cele mai multe ori, durerea de gât nu este o afecțiune gravă și, de obicei, dispare în câteva zile.

Dar, în unele cazuri, durerile de gât pot indica răni sau boli grave și necesită îngrijiri medicale. Dacă aveți dureri de gât care durează mai mult de o săptămână, sunt severe sau sunt însoțite de alte simptome, solicitați imediat asistență medicală.

Cauzele durerii de gât

Durerea de gât sau rigiditatea pot apărea din mai multe motive.

tensiune musculară și încordare

De obicei, apare din cauza activităților și comportamentelor precum:

• Poziție proastă;
• Lucrul la o masă mult timp fără a-ți schimba poziția;
• Dormit cu gâtul într-o poziție proastă;
• Scuturați-vă gâtul în timpul exercițiului (într-o împingere greșită, de exemplu).

Leziuni

Gâtul este deosebit de vulnerabil la răni, în special în căderi, accidente de mașină și sporturi, unde mușchii și ligamentele gâtului sunt forțate să se miște în afara intervalului lor normal.

Dacă oasele gâtului (vertebrele cervicale) sunt fracturate, și măduva spinării poate fi deteriorată. Acest tip de leziune a gâtului este extrem de periculoasă.

Infarct

Durerea de gât poate fi, de asemenea, un simptom al unui atac de cord, dar în aceste cazuri vine de obicei împreună cu alte simptome, cum ar fi dificultăți de respirație, transpirație, greață, vărsături, durere la braț sau maxilar.

Dacă vă doare gâtul și aveți alte simptome de atac de cord, sunați o ambulanță sau mergeți imediat la camera de urgență.

Meningita

Meningita este o inflamație a țesutului subțire care înconjoară creierul și măduva spinării. La persoanele care au meningită, febra și durerile de cap apar cu rigiditate la nivelul gâtului. Meningita poate fi fatală și este o urgență medicală care necesită asistență imediată.

alte cauze

Durerea de gât poate fi cauzată și de alte afecțiuni de sănătate. A intelege:

• Artrita reumatoidă cauzează dureri articulare, umflături și deformări. Dacă aceste modificări apar în regiunea gâtului, acesta poate fi motivul durerii;
• Osteoporoza slăbește oasele și poate duce la mici fracturi. Această afecțiune apare de obicei pe mâini sau genunchi, dar poate apărea și pe gât;
• Fibromialgia este o afecțiune care provoacă dureri musculare în întregul corp, în special în regiunea gâtului și a umerilor;
• Pe măsură ce îmbătrânești, discurile cervicale pot degenera. Aceasta este cunoscută sub numele de spondiloză a gâtului sau osteoartrita și poate îngusta spațiul dintre vertebre. Pe lângă durere, problema adaugă și stres articulațiilor tale;
• Atunci când un disc cervical iese din traumă sau leziune, acesta poate crește presiunea asupra măduvei spinării sau a rădăcinilor nervoase. Aceasta se numește hernie de disc cervical, cunoscută și ca disc rupt sau alunecat;
• Stenoza coloanei vertebrale apare atunci când coloana vertebrală se îngustează și exercită presiune asupra măduvei spinării sau a rădăcinilor nervoase pe măsură ce iese din vertebre. Acest lucru se poate datora inflamației pe termen lung cauzate de artrită sau alte afecțiuni.

În cazuri rare, rigiditatea sau durerea la nivelul gâtului apare din cauza:

• Anomalii congenitale;
• Infecții;
• Abcese;
• Tumori;
• Cancer al coloanei vertebrale.

Când să vă vedeți medicul

Dacă simptomele persistă mai mult de o săptămână, consultați medicul sau medicul dumneavoastră. De asemenea, este o idee bună să solicitați asistență dacă aveți:

• Dureri severe de gât fără o cauză aparentă;
• Nod în gât;
• Febră;
• Durere de cap;
• Glande umflate;
• Greaţă;
• Vărsături;
• Dificultate la înghițire sau respirație;
• Slăbiciune;
• Amorţeală;
• furnicături;
• Durere care iradiază prin brațe sau picioare;
• Incapacitatea de a vă mișca brațele sau mâinile;
• Incapacitatea de a atinge bărbia cu pieptul;
• Disfuncție a vezicii urinare sau a intestinului.

Dacă aveți un accident sau cădeți și aveți dureri de gât, solicitați imediat asistență medicală.

Cum să tratezi durerea de gât

Furnizorul de asistență medicală va efectua un examen fizic și va revizui întregul istoric medical. Fii pregătit să-i anunți specificul simptomelor tale. De asemenea, vorbiți despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați.

Chiar dacă nu pare legat, ar trebui să raportați și orice răni sau accidente recente pe care le-ați avut.

Tratamentul durerii de gât depinde de diagnostic. Pe lângă un istoric complet și un examen fizic, este posibil să aveți nevoie și de unele teste pentru a determina cauza durerii de gât.

Cum să scapi de durerile de gât acasă

Dacă aveți o ușoară durere de gât sau rigiditate, urmați acești pași simpli pentru a o ușura:

• Aplicați gheață în primele zile. După aceea, aplicați căldură cu o compresă sau luați o baie fierbinte;
• Luați analgezice fără prescripție medicală, cum ar fi ibuprofen sau acetaminofen;
• Luați-vă câteva zile libere de la sport, activități care vă agravează simptomele și exerciții fizice intense. Când reluați activitățile, faceți-le încet pentru a nu vă agrava simptomele;
• Exersează-ți gâtul în fiecare zi. Întinde-ți încet capul în mișcări laterale și de sus în jos;
• Păstrați o postură bună;
• Evitați să așezați telefonul între gât și umăr - acest lucru poate provoca sindromul de gât text periculos;
• Schimba-ti pozitia des. Nu stați în picioare sau stați în aceeași poziție prea mult timp;
• Oferă-ți gâtului un masaj blând;
• Folosește o pernă specială pentru gât pentru a dormi;
• Nu purtați un aparat pentru gât fără aprobarea medicală. Utilizarea incorectă a acestui tip de echipament poate agrava simptomele.

Care este perspectiva persoanelor cu dureri de gât?

Mulți oameni suferă de dureri de gât din cauza posturii proaste și a tensiunii musculare. În aceste cazuri, durerile de gât ar trebui să dispară dacă practicați o postură bună și vă odihniți mușchii gâtului atunci când sunt dureri.

Yoga și exercițiile regulate vă vor ajuta să vă îmbunătățiți postura. Ajută și folosirea scaunelor, saltelelor și pernelor confortabile, precum și a fi conștienți de postura când stai pe canapea sau în alte momente de relaxare (când postura noastră tinde să fie mai proastă).

Dacă durerea de gât nu se ameliorează cu tratamentele la domiciliu, solicitați ajutor medical.

---