lovesouthernsocial.com

În timpul unui episod de paralizie în somn, persoana poate să nu se poată mișca sau să vorbească

Imaginea Jessica Flavia disponibilă pe Unsplash

ce este paralizia de somn

Paralizia în somn este pierderea temporară a funcției musculare în timpul somnului, care împiedică o persoană să se miște sau să vorbească. Apare de obicei atunci când o persoană adoarme sau în timp ce se trezește.

Paralizia de somn apare de obicei pentru prima dată între 14 și 17 ani. Este o afecțiune foarte frecventă, care afectează între 5 și 40% din populația lumii.

Episoadele de paralizie în somn pot apărea împreună cu o altă tulburare de somn cunoscută sub numele de narcolepsie. Narcolepsia este o tulburare cronică care provoacă somnolență profundă și „atacuri de somn” bruște pe parcursul zilei. Cu toate acestea, multe persoane care nu au narcolepsie pot avea paralizie în somn.

În ciuda faptului că este înfricoșătoare pentru unii oameni, paralizia în somn nu este periculoasă și, de obicei, nu necesită nicio intervenție medicală.

simptome de paralizie a somnului

Înțelegerea simptomelor paraliziei în somn vă ajută să rămâneți calm în timpul sau după un episod. Cea mai comună caracteristică a unui episod de paralizie în somn este incapacitatea de a se mișca sau de a vorbi. Imobilitatea poate dura de la câteva secunde până la aproximativ două minute.

Episoadele se termină de obicei singure sau atunci când persoana care suferă de paralizie în somn este atinsă de cineva. Chiar dacă ești conștient de ceea ce se întâmplă, persoanele care experimentează un episod de paralizie în somn nu pot să se miște sau să vorbească.

În cazuri rare, unii oameni experimentează halucinații de vis care pot provoca multă frică sau anxietate, dar sunt inofensive.

Paralizie în somn și narcolepsie

Paralizia de somn poate apărea de la sine. Cu toate acestea, este, de asemenea, un simptom comun al narcolepsiei.

Simptomele narcolepsiei includ debutul brusc al somnului, slăbiciune musculară bruscă și halucinații vii.

Cine este expus riscului de paralizie în somn?

Copiii și adulții de toate vârstele pot experimenta paralizia de somn. Cu toate acestea, anumite grupuri sunt expuse unui risc mai mare decât altele. Grupurile cu risc ridicat includ persoane care au:

• Tulburări de anxietate;
• Depresie profundă;
• Tulburare bipolara;
• Tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).

În unele cazuri, paralizia în somn pare a fi genetică. Cu toate acestea, această condiție este rară. Și nu există suficiente dovezi științifice că este ereditar. A dormi pe spate, ca și a fi fără somn, sunt obiceiuri care pot induce paralizia somnului.

Care sunt opțiunile de tratament pentru paralizia de somn?

Simptomele paraliziei în somn dispar de obicei în câteva minute și nu provoacă efecte fizice de durată sau traume. Cu toate acestea, experiența poate fi destul de tulburătoare și înspăimântătoare.

Paralizia de somn care apare singură nu necesită tratament. Dar paralizia de somn care apare la cei cu narcolepsie merită mai multă atenție. Persoana ar trebui să caute ajutor medical, mai ales dacă simptomele interferează semnificativ cu rutina.

Pentru diagnosticarea paraliziei în somn, poate fi necesar un studiu de somn, numit polisomnografie. Medicul plasează electrozi pe bărbie, scalp și pe marginea exterioară a pleoapelor pentru a măsura activitatea electrică a mușchilor și a undelor cerebrale. De asemenea, sunt monitorizate respirația și ritmul cardiac. În unele cazuri, o cameră înregistrează mișcările în timpul somnului.

Cum să prevenim paralizia de somn?

Este posibil să se minimizeze simptomele sau frecvența episoadelor de paralizie în somn cu câteva modificări simple în obiceiurile zilnice, cum ar fi:

• Evitați stresul;
• Faceți exerciții regulate, dar nu în preajma orei de culcare;
• Odihnește-te mult;
• Menținerea unui program regulat de somn;
• Luarea corectă a medicamentelor prescrise;
• Cunoașteți efectele secundare și interacțiunile diferitelor medicamente, pentru a evita posibilele reacții neplăcute, inclusiv paralizia de somn.

Dacă aveți tulburări mentale, cum ar fi anxietatea sau depresia, luarea unui antidepresiv poate reduce episoadele de paralizie în somn. Antidepresivele pot ajuta la reducerea cantității de visare, ceea ce scade paralizia somnului. Dar atenție: nu vă automedicați niciodată, căutați ajutor medical de specialitate.