Mentă: beneficii și cum să plantezi
Menta conține antioxidanți și vitamine care îi conferă proprietăți antibacteriene, antifungice și antiinflamatorii. Aflați mai multe despre beneficiile sale
Imaginea lui Eleanor Chen pe Unsplash
Menta este o planta foarte populara, fiind prezenta in bomboane, guma de mestecat, bauturi precum mojito si in diverse produse cosmetice. Dar știți care sunt puterile acestei mici plante? Menta conține antioxidanți puternici, vitaminele A, B6, C, E, K, acid folic și riboflavină. Indiferent dacă este ingerată sau doar inhalată, menta oferă multe beneficii. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din MarylandÎn SUA, menta are puteri antibacteriene, antifungice și antiinflamatorii.
Potrivit unui studiu recent realizat de Universitatea Iezuită Wheeling, mirosul și gustul mentei au efecte profunde asupra funcțiilor cognitive. Aceasta include funcții precum raționamentul, rezolvarea problemelor, formarea conceptelor, judecățile, atenția și chiar memoria.
Beneficii de mentă
1. Îmbunătățește digestia
Potrivit unui studiu al Unesp, specii din gen Mentha au indicatie etnofarmacologica pentru afectiuni gastrointestinale. Potrivit studiului, menta relaxează mușchii stomacului și îmbunătățește fluxul de bilă, pe care organismul o folosește pentru a digera grăsimea. Pentru cele mai bune rezultate, bea ceai de mentă.
2. Ameliorează sindromul de colon iritabil
Mai multe studii au arătat că menta este foarte eficientă în tratarea simptomelor sindromului de colon iritabil. Cercetările arată că capsulele enterice acoperite cu mentă pot ajuta la tratarea simptomelor precum durerea, balonarea, gazele și diareea.
3. Ajută la ameliorarea simptomelor astmului și a altor probleme respiratorii
Mirosul de mentă oferă, de asemenea, beneficii, deoarece ajută la „deschiderea” căilor respiratorii. Persoanele cu astm și alergii pot beneficia de utilizarea plantei. Luarea inhalațiilor de mentă sau consumul de ceai poate fi de mare ajutor în ameliorarea simptomelor.
Astmaticii pot adăuga mentă la inhalațiile lor și pot bea, de asemenea, o parte din ceaiul lor. Pentru a ușura instantaneu respirația, adăugați aproximativ cinci frunze de mentă în apă fierbinte și inhalați.
4. Ajută la ameliorarea simptomelor răcelii și gripei
O mentol care există în menta este un decongestionant eficient, pe lângă faptul că este un bun expectorant: ajută la eliminarea mucusului și la reducerea tusei. Consumul de ceai de mentă este o opțiune bună pentru a reduce durerea în gât și tusea uscată.
5. Calmeaza mancarimile si iritatiile pielii
Menta are proprietăți antiinflamatorii și este antipruriginoasă. Deci poate fi folosit pentru a calma mâncărimea. Cand este aplicata local, menta are un efect calmant si revigorant asupra iritatiilor cauzate de urticarie, iedera otravitoare sau stejar otravitor.
- Ulei esențial de mentă: 25 de beneficii
6. Îmbunătățește sănătatea orală
Menta neutralizează respirația urât mirositoare și, de asemenea, luptă împotriva bacteriilor care cauzează carii. Din acest motiv, se adaugă în mod obișnuit la produse precum pasta de dinți, apă de gură și spray-uri pentru odorizant.
7. Calmează durerea
Frunzele de mentă pot ameliora durerile musculare, durerile de cap și chiar durerile de stomac. Pentru a vă relaxa mușchii, combinați o cană de sare de mare, o a treia cană de ulei de măsline și aproximativ opt picături de ulei esențial de mentă. Masați zona timp de zece minute și clătiți.
8. Ameliorează greața
Mirosul uleiului esențial de mentă sau al frunzelor proaspete de mentă poate ajuta la atenuarea senzației de greață și poftă.
9. Îmbunătățește memoria
În 2008, cercetătorii britanici au examinat puterea uleiului esențial de mentă în creier și au descoperit că acesta crește vigilența și memoria.
10. Previne cancerul
menta conține mentol, o substanță ale cărei proprietăți au fost legate de prevenirea diferitelor tipuri de cancer, în special a cancerului de prostată.
Alegeți să utilizați uleiul esențial de mentă în forma sa 100% pură, deoarece unii pot conține compuși nocivi care dăunează sănătății pielii, cum ar fi parabenii. Pentru a cumpăra, vizitați magazin eCycle și găsiți uleiul de mentă.
