lovesouthernsocial.com

Descoperiți câteva ceaiuri de gripă care vă pot ajuta să ameliorați simptomele precum curgerea nasului și durerea în gât

Imaginea editată și redimensionată a lui Ellieelien este disponibilă pe Unsplash

Ceaiurile de gripă pot fi aliați mari atunci când se confruntă cu simptome nedorite, cum ar fi durerea în gât, durerile musculare și congestia nazală. În plus, este reconfortant să bei o băutură fierbinte atunci când ai nevoie de îngrijire.

Unele dovezi sugerează că unele ceaiuri pot atenua simptomele infecției respiratorii. A intelege:

1. Ceai de lamaie

Bea ceai de lămâie sau stoarcerea lămâii în alte ceaiuri este un remediu casnic pe care oamenii l-au folosit de zeci de ani. Vitamina C joacă un rol important în organism și are multe beneficii pentru sănătate. Găsită în bergamotă, portocală, frunze verzi și lămâie, vitamina C poate ameliora infecțiile tractului respirator superior și alte boli (vezi studiul despre aceasta aici).

2. Ceai de soc

Socul este un copac cu flori violete originar din Europa. Mulți oameni cred că extractul de fructe de soc vă poate ajuta să vă recuperați mai repede de la infecții precum gripa și răceala. Studiile confirma ca socul are proprietati antivirale si antimicrobiene, fiind eficient in reducerea duratei gripei, insa nu exista studii specifice privind utilizarea ceaiului de soc in tratamentul racelilor. (verificați studiile despre el aici: 1 și 2).

3. Ceai de echinaceea

Există multe cercetări contradictorii cu privire la efectul ceaiurilor de echinaceea asupra gripei. Unele studii sugerează că stimulează activitatea imunitară, scurtând durata infecțiilor cauzate de viruși și bacterii.

Un studiu a concluzionat că consumul de ceai de echinacea poate scurta durata problemelor tractului respirator superior, precum și gripa. Dar alte studii susțin că încă nu există dovezi cu privire la beneficiile pentru sănătate ale ceaiurilor de echinacea (vezi studiile 3 și 4).

4. Ceai de ghimbir

Gingerol este principalul compus bioactiv din ghimbir, fiind responsabil pentru o mare parte din proprietatile sale medicinale. Are efecte antiinflamatorii și antioxidante puternice (vezi studiul despre el aici: 5).

Într-un studiu, consumul a 2 grame de ghimbir pe zi timp de 11 zile a redus semnificativ durerea musculară (un simptom comun al gripei).

Potrivit unui alt studiu, ghimbirul nu are un impact imediat, dar poate fi eficient în reducerea progresiei zilnice a durerilor musculare. Se crede că aceste efecte sunt mediate de proprietățile sale antiinflamatorii.

Ghimbirul proaspăt poate fi eficient și împotriva virusului respirator sincițial (RSV), o cauză comună a infecțiilor respiratorii (vezi studiul despre aceasta: 6).

Alte remedii la domiciliu

Există multe alte remedii casnice pe care le puteți încerca în timp ce vă recuperați de o răceală sau durere în gât.

• Menținerea hidratării este esențială pentru sănătatea ta, chiar și atunci când nu ai gripă. Încercați să beți opt până la zece pahare de apă sau alte lichide fără cofeină în timp ce vă odihniți și vă recuperați de gripă;
• Potrivit unui studiu, suplimentele de zinc pot ajuta la reducerea duratei gripei, mai ales dacă le puteți lua în decurs de 24 de ore de la apariția simptomelor.

Când să solicitați ajutor medical

Poate dura ceva timp pentru ca simptomele gripei să dispară. Gripa este cauzată de un virus, ceea ce înseamnă că medicul dumneavoastră nu vă poate da prea multe, în afară de medicamente pentru a atenua simptomele.

Cu toate acestea, dacă simptomele persistă mai mult de trei săptămâni sau observați că se agravează după zece zile, solicitați ajutor medical.

Simptomele asemănătoare gripei care durează mult timp pot fi o infecție bacteriană care necesită tratament medical.

Simptomele includ:

• Presiune sau durere în jurul frunții;
• Secreții nazale colorate (maro, verde sau pătate de sânge);
• Febră;
• Transpirație, frisoane sau frisoane;
• Dificultate la înghițire;
• Tuse intensă și tuse „de câine”;
• Respiratie dificila.