lovesouthernsocial.com

Alăptarea exclusivă oferă beneficii pe tot parcursul vieții

Imaginea editată și redimensionată de Leandro Cesar Santana este disponibilă pe Unsplash

Alăptarea exclusivă (atunci când bebelușul este hrănit doar cu lapte matern) este mijlocul ideal de alimentație – cel puțin până la vârsta de șase luni. Cu toate acestea, se pot observa beneficii incredibile pentru mamă și copil dacă perioada de alăptare este prelungită. Alăptarea poate preveni depresia postpartum la mamă, poate îmbunătăți performanța cognitivă a sugarului și poate preveni îmbolnăvirea la ambele; printre alte beneficii. Verifică:

• Alăptarea pentru dezvoltare durabilă este tema unei campanii globale

1. Nutriție optimă

OMS (Organizația Mondială a Sănătății) și UNICEF (Fondul Națiunilor Unite pentru Copii) susțin că alăptarea tuturor bebelușilor în primii doi ani poate salva viețile a peste 820.000 de copii sub vârsta de cinci ani în fiecare an. Alăptarea continuă este recomandată cel puțin un an pe măsură ce diferite alimente sunt introduse în alimentația bebelușului.

Alăptarea oferă tot ce are nevoie bebelușul tău în primele șase luni de viață, în toate proporțiile potrivite. Compoziția sa se modifică și în funcție de nevoile de sănătate ale bebelușului, mai ales în prima lună de viață (vezi studiul despre el aici: 1).

În primele zile după naștere, glandele mamare ale mamei produc un lichid gros, gălbui, numit colostru, care este bogat în proteine, sărac în zahăr și încărcat cu compuși benefici (vezi studiul despre aceasta: 2).

Colostrul este primul aliment ideal și ajută la dezvoltarea tractului digestiv imatur al nou-născutului. După primele câteva zile, sânii încep să producă cantități mari de lapte pe măsură ce stomacul bebelușului se dezvoltă.

Singurul nutrient care nu este furnizat prin alăptare - cu excepția cazului în care mama a ingerat cantități exorbitante - este vitamina D (vezi studiile despre aceasta aici: 3, 4).

• Vitamina D: pentru ce este și beneficii

Pentru a compensa această deficiență, câteva picături de vitamina D pot fi recomandate de la vârsta de două până la patru săptămâni (vezi studiul despre aceasta aici: 5).

2. Oferă anticorpi

Alăptarea este principala modalitate prin care bebelușul obține anticorpi care ajută organismul să lupte împotriva virușilor și bacteriilor.

Acest lucru se aplică în special colostrului, primul lapte.

Colostrul furnizează cantități mari de imunoglobulină A (IgA), precum și alți câțiva anticorpi (vezi studiul despre acesta aici: 6).

Când mama este expusă la viruși sau bacterii, ea începe să producă anticorpi. Acești anticorpi sunt secretați în laptele matern și ingerați de copil prin alăptare (vezi studiul despre asta aici: 7).

IgA protejează copilul de îmbolnăvire, formând un strat protector în nas, gât și sistemul digestiv (vezi studiile despre aceasta aici: 8, 9, 10).

Din acest motiv, mamele care alăptează în timp ce sunt răcite sau gripate oferă bebelușilor anticorpi care îi ajută să lupte cu agentul patogen specific care provoacă boala.

Cu toate acestea, dacă sunteți bolnav și alăptați, practicați o igienă strictă. Spălați-vă des pe mâini și încercați să evitați să vă infectați copilul.

Formulele de lapte nu oferă anticorpi pentru bebeluși. Numeroase studii arată că cei care nu sunt alăptați sunt mai vulnerabili la probleme de sănătate precum pneumonia, diareea și infecțiile (11, 12, 13).

• Remediu pentru diaree: șase sfaturi pentru stil acasă

3. Reduce riscul de îmbolnăvire

Alăptarea exclusivă (atunci când copilul este hrănit numai cu lapte matern) este capabilă să ofere beneficii incredibile pentru sănătate, inclusiv:

• Reduceți infecțiile urechii: Trei sau mai multe luni de alăptare exclusivă pot reduce riscul cu 50%, în timp ce orice alăptare îl poate reduce cu 23% (vezi studiile despre aceasta aici: 14, 15).
• Reducerea infecțiilor căilor respiratorii: alăptarea exclusivă timp de peste patru luni reduce riscul de spitalizare pentru acest tip de infecție cu până la 72% (vezi studiile despre aceasta aici: 16, 17).
• Reduceți răceala și infecțiile: bebelușii care au fost alăptați exclusiv timp de șase luni pot avea un risc cu până la 63% mai mic de a face gripă, cu infecții ale urechii sau gâtului (vezi studiul despre aceasta: 18).
• Reducerea infecțiilor intestinale: Alăptarea este asociată cu o reducere cu 64% a infecțiilor intestinale, observate timp de până la două luni după întreruperea alăptării (vezi studiile despre aceasta aici: 19, 20, 21).
• Reducerea leziunilor intestinale: Hrănirea prematurilor cu lapte matern este asociată cu o reducere cu 60% a incidenței enterocolitei necrozante (a se vedea studiile conexe aici: 22, 23).
• Reduceți sindromul morții subite ale sugarului (SIDS): Alăptarea este, de asemenea, asociată cu un risc mai mic de SIDS cu 50% după O lună și un risc redus cu 36% în primul an (vezi studiile despre aceasta aici: 24, 23, 24).
• Reduceți bolile alergice: alăptarea exclusivă timp de cel puțin trei până la patru luni este asociată cu un risc redus cu 27-42% de astm bronșic, dermatită atopică și eczeme (vezi studiile despre aceasta aici: 25, 26).
• Reduceți boala celiacă: bebelușii care sunt alăptați în momentul primei expuneri la gluten au un risc cu 52% mai mic de a dezvolta boala celiacă (vezi studiul despre aceasta: 27).
• Reduce bolile inflamatorii intestinale: alăptarea poate reduce dezvoltarea bolii inflamatorii intestinale în copilărie cu 30% (vezi studiile despre aceasta aici: 28, 29).
• Reduceți diabetul: alăptarea timp de cel puțin trei luni este asociată cu un risc mai mic de diabet de tip 1 cu până la 30% și de diabet de tip 2 cu până la 40% (vezi studiile despre acesta aici: 30, 31, 32).
• Reduceți leucemia în copilărie: alăptarea timp de șase luni sau mai mult este asociată cu o reducere cu 15-20% a riscului de leucemie în copilărie (vezi studiile conexe aici: 33, 34, 35, 36).

4. Promovează greutatea sănătoasă

Alăptarea ajută la prevenirea obezității infantile. Studiile arată că ratele de obezitate sunt cu 15-30% mai mici la bebelușii care au fost alăptați exclusiv în comparație cu bebelușii hrăniți cu lapte praf (vezi studiile despre aceasta aici: 37, 38, 39, 40).

Acest lucru se poate datora dezvoltării bacteriilor benefice în intestin, numite probiotice, care influențează modul în care organismul stochează grăsimea (vezi studiul despre aceasta aici: 37).

• Ce sunt alimentele probiotice?

Bebelușii alăptați au, de asemenea, mai multă leptină (un hormon responsabil pentru reglarea apetitului și depozitarea grăsimilor) decât bebelușii hrăniți cu lapte praf (vezi studiile despre aceasta aici: 38, 39).

Alăptarea favorizează, de asemenea, o mai mare autoreglare a aportului de lapte al bebelușului. Se simte mai mulțumit și, de-a lungul vieții, dezvoltă modele de alimentație mai sănătoase (vezi studiul despre asta aici: 40).

5. Îi face pe copii mai deștepți

Unele studii sugerează că poate exista o diferență în dezvoltarea creierului între bebelușii care au fost alăptați exclusiv și cei care au fost hrăniți cu formulă (vezi studiile despre aceasta aici: 41).

Această diferență se poate datora intimității fizice, atingerii și contactului vizual asociate cu alăptarea.

Studiile indică faptul că bebelușii alăptați sunt mai deștepți și mai puțin susceptibili de a dezvolta probleme de comportament și de învățare pe măsură ce îmbătrânesc (vezi studiile despre aceasta aici: 42, 43, 44).

Cu toate acestea, cele mai semnificative efecte sunt observate la bebelușii prematuri, care prezintă un risc mai mare de probleme de dezvoltare.

Alăptarea are efecte pozitive semnificative asupra dezvoltării pe termen lung a creierului (vezi studiile despre aceasta aici: 45, 46, 47, 48).

6. Previne mama de a dezvolta obezitate

În timp ce unele femei par să ia în greutate în timp ce alăptează, altele par să slăbească ușor.

Deși alăptarea crește necesarul energetic al mamei cu aproximativ 500 de calorii pe zi, echilibrul hormonal al organismului este foarte diferit de cel normal (vezi studiile despre aceasta aici: 49, 50, 51).

Datorită acestor modificări hormonale, femeile care alăptează au un apetit crescut și pot avea mai multe șanse să stocheze grăsimi pentru producția de lapte (vezi studiile despre aceasta aici: 52, 53, 54).

În primele trei luni de la naștere, femeile care alăptează pot slăbi mai puțin decât cele care nu alăptează și chiar se pot îngrășa (vezi studiul despre asta aici: 55).

Cu toate acestea, după trei luni de lactație, aceștia experimentează o creștere a arderii grăsimilor (vezi studiile despre aceasta aici: 56, 57, 58).

Între trei și șase luni de la naștere, femeile care alăptează slăbesc mai mult decât cele care nu alăptează (vezi studiile despre asta aici: 59, 60, 61, 62, 63).

Cu toate acestea, dieta și exercițiile fizice sunt factorii determinanți pentru pierderea în greutate postpartum (vezi studiile despre aceasta aici: 59, 60).

7. Reduce pierderile de sânge postpartum

Unele studii au arătat că femeile care alăptează au, în general, mai puține pierderi de sânge după naștere (vezi studiile despre aceasta aici: 63, 64).

8. Reduce riscul de depresie

Depresia postpartum este un tip de depresie care afectează până la 15% dintre mame (vezi studiul despre aceasta aici: 65).

Cu toate acestea, femeile care alăptează sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta depresie postpartum în comparație cu mamele care se înțărc devreme sau nu alăptează (vezi studiile despre aceasta aici: 66, 67). Cele cu depresie postpartum au mai multe șanse de a avea probleme de alăptare și fac acest lucru pentru o perioadă mai scurtă (vezi studiile despre aceasta aici: 68, 69).

Acești factori pot fi legați din cauza faptului că alăptarea provoacă modificări hormonale care încurajează îngrijirea și legătura maternă (vezi studiul despre aceasta aici: 70).

Una dintre cele mai semnificative modificări este creșterea cantității de oxitocină („hormonul iubirii”) produsă în timpul nașterii și alăptării (vezi studiul despre aceasta aici: 71).

Oxitocina pare să aibă efecte anti-anxietate pe termen lung, stimulează sentimentele de afecțiune și relaxare (vezi studiile despre aceasta: 72, 73).

Aceste efecte pot explica, de asemenea, în parte, de ce mamele care alăptează au o rată mai mică de respingere maternă în comparație cu cele care nu alăptează.

Un studiu a arătat că rata abuzului și neglijării copilului matern a fost de aproape trei ori mai mare pentru mamele care nu alăptează, comparativ cu mamele care nu alăptează.

Dar acest lucru nu înseamnă neapărat că nealăptarea va crește întotdeauna neglijarea mamei.

9. Reduce riscul de cancer mamar si ovarian

Timpul total pe care o femeie îl petrece alăptând este asociat cu un risc redus de cancer de sân și ovarian (vezi studiile despre aceasta aici: 74, 75, 76).

Femeile care alăptează mai mult de 12 luni în timpul vieții au un risc cu 28% mai mic de cancer de sân și ovarian. Fiecare an de alăptare este asociat cu o reducere cu 4,3% a riscului de cancer de sân (vezi studiile despre acesta aici: 77, 78).

Alăptarea poate proteja și împotriva sindromului metabolic, un grup de afecțiuni care cresc riscul de boli de inimă și alte probleme de sănătate (vezi studiile despre acest lucru aici: 75, 76, 77, 76).

Femeile care alăptează timp de unul până la doi ani de-a lungul vieții au un risc cu 10-50% mai mic de hipertensiune arterială, artrită, niveluri crescute de grăsimi din sânge, boli de inimă și diabet de tip 2 (vezi studiul despre aceasta: 77).

10. Întârzie menstruația

Alăptarea continuă oprește ovulația și menstruația. Unele femei folosesc și alăptarea ca formă de control al nașterii în primele câteva luni după naștere (vezi studiile despre aceasta aici: 78, 79).

Cu toate acestea, este posibil să nu fie o metodă contraceptivă complet eficientă. Pe de altă parte, are avantajul de a preveni colicile și sindromul premenstrual.

• Ce este ciclul menstrual?
• Ce este menstruația?

11. Economisește bani

Pentru a completa lista, alăptarea este complet gratuită.

Când alegeți să alăptați, nu va trebui să:

• Cheltuiește bani pe formule;
• Calculați cât trebuie să bea bebelușul dumneavoastră zilnic;
• Petreceți timp curățând și sterilizând sticlele;
• Încălziți sticla în miezul nopții sau al zilei;

Pe de altă parte, știm că aceste sarcini ar putea fi delegate părintelui sau celeilalte persoane responsabile de copil, în timp ce tu ți-ai face timp pentru tine.

În plus, este de remarcat faptul că femeile care nu pot alăpta ar trebui să-și hrănească laptele artificial, deoarece îi va oferi toți nutrienții de care are nevoie.