lovesouthernsocial.com

Cunoașteți alimentele care ar trebui evitate de cei care au labirintită și știți care sunt bune

Imaginea editată și redimensionată de Sharon Pittaway, este disponibilă pe Unsplash

Labirintita este o inflamație a urechii interne, cunoscută sub numele de labirint, care poate compromite atât echilibrul, cât și auzul. Se manifestă de obicei la persoanele cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani și, dacă nu este tratată corect, problema poate deveni mai gravă. Tratamentul se efectuează pe bază de prescripție medicală și se bazează de obicei pe medicamente precum antibiotice și antiinflamatoare, dar relația dintre labirintită și alimente este strânsă. Consumul de alimente potrivite ajută la ameliorarea simptomelor, în timp ce altele ar trebui evitate, deoarece agravează starea.

Labirintită și alimente

Alimente care ajută la tratament

Menținerea unei diete lipsite de alimente inflamatorii este un pas esențial pentru a scăpa de labirintită. Este necesar să se reducă consumul de carne roșie, alcool și acele alimente cu gluten și zahăr alb. În loc de acestea, este necesar să creșteți consumul de alimente antiinflamatoare precum:

• Brocoli
• Varză verde
• ciuperci
• Ulei de masline
• Dovleac
• Susan
• Creson
• chili și ardei
• Strugurii
• Curcumă
• Ghimbir
• mure
• Lămâie
• Usturoi
• Ulei sau semințe de in
• semințe chia
• Ginkgo biloba

Alimentele bogate în omega 3, cum ar fi semințele de in și semințele de chia, sunt excelente pentru combaterea labirintitei. Poți obține omega 3 din semințe de in sau chia prin înmuierea lor timp de zece minute, în proporție de o parte sămânță și o parte apă. Astfel, gelul care se va forma va face omega 3 mai biodisponibil. Dar îl puteți obține consumând semințe de in sau ulei de chia. Omega 3 poate fi găsit și în cantități semnificative în alimente precum nucile și uleiul de canola.

• 16 alimente care sunt antiinflamatoare naturale
• Reducerea consumului de carne roșie este mai eficientă împotriva gazelor cu efect de seră decât a nu conduce o mașină, spun experții
• Ce este glutenul? Băiat rău sau tip bun?
• Este zahărul noul tutun?

Alimente de evitat

În general, trebuie să evitați alimentele inflamatorii. În principal cele care conțin gluten (înțelegeți de ce în articolul: „Ce este glutenul? Băiat rău sau tip bun?”). O modalitate de a asigura o dietă lipsită de alimente inflamatorii este evitarea alimentelor procesate și acordarea de preferință în natură.

• Ce sunt alimentele proaspete, procesate și ultraprocesate

O dietă bună pentru labirintită nu ar trebui să includă consumul de:

• Bomboane, ciocolată, prăjituri, prăjituri umplute, înghețată, bomboane și alte alimente bogate în zahăr;
• Pâine, paste, plăcinte, gustări, gustări și biscuiți;
• Băuturi stimulatoare precum cafea, băuturi răcoritoare cola și ceai mate;
• Băuturi alcoolice;
• Băuturi dulci precum băuturi răcoritoare și sucuri (în principal industrializate);
• Alimente prajite, carnati si alte alimente bogate in grasimi;
• Evitați să folosiți prea multă sare pentru a asezona alimentele.

Sfaturi de hrănire pentru cei cu labirintită

În loc să folosiți sare pentru a aroma alimentele, deoarece agravează inflamația urechii, puteți folosi ierburi aromatice precum rozmarinul, oregano și gersal. De asemenea, se recomandă să mănânci la fiecare trei ore și să bei 1,5 până la 2 litri de apă pe zi.

---