Cafeaua verde chiar slăbește?
O revizuire a mai multor studii a concluzionat că cafeaua verde slăbește, dar sunt necesare mai multe analize pentru a-i demonstra siguranța
Imagine a Coffee Geek în Pixabay
Cafeaua verde este cunoscută în mod popular sub formă de capsule de slăbit. Aceste capsule conțin extract de boabe de cafea care nu au trecut prin procesul de prăjire. Se crede că compușii clorogene prezenți în cafeaua verde fac din extractul de boabe un aliat pentru cei care doresc să slăbească, să scadă tensiunea arterială și să obțină efecte antioxidante, mai ales atunci când este ingerat în cantitate de 60 până la 185 de miligrame pe zi. Dar cafeaua verde chiar slăbește și oferă aceste alte beneficii menționate? Vezi ce spun studiile despre asta:
- Opt beneficii incredibile ale cafelei
Cafeaua verde se subțiază?
O revizuire a mai multor studii pe oameni a concluzionat că extractul de cafea verde vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Dar efectele pierderii în greutate au fost mici, iar studiile nu au fost pe termen lung. Deci, încă nu este suficient de sigur să spunem că cafeaua verde devine mai subțire. Sunt necesare mai multe studii. Pe de altă parte, sunt cunoscute unele efecte secundare ale consumului de capsule cu extract de cafea verde:
Efecte secundare
- iritația stomacului
- ritm cardiac crescut
- Urinare frecventa
- dificultăți de somn
- nelinişte
- Anxietate
- Ce poate cauza lipsa de somn?
- Remedii naturale pentru anxietate și în stil acasă
- Trebuie să vorbim despre anxietate ecologică
Imagine editată și redimensionată de Alexandru G. STAVRICĂ, este disponibilă pe Unsplash
Ce ar trebuii să fac?
La fel ca multe alte suplimente, extractul de cafea verde poate fi comercializat ca o soluție naturală de slăbit. Termenul „natural” este comun în industria suplimentelor, dar nu înseamnă neapărat că produsul este mai sigur decât sinteticele. De fapt, în general, nu există o definiție foarte ușor de înțeles a ceea ce este „natural”. Multe plante care cresc în natură pot fi mortale, iar suplimentele considerate naturale pot avea în continuare ingrediente adăugate, nenaturale și pot face la fel de mult sau mai mult rău decât unele sintetice.
- Băuturile dulci, cum ar fi băuturile răcoritoare, sunt asociate cu 180.000 de decese în întreaga lume, arată un studiu
Daca ai nevoie sa slabesti incearca sa mentii o alimentatie echilibrata, fara bauturi racoritoare, rafinate, gluten si produse industrializate in general. Mănâncă alimente proaspete bogate în fibre și legume termogenice. Mențineți exerciții fizice regulate în majoritatea zilelor săptămânii și consultați un nutriționist.
