Este albirea cu lămâie o idee proastă?
În funcție de modul de utilizare, albirea dinților cu lămâie poate contribui la uzura smalțului dentar.
Albirea dinților cu lămâie poate fi o idee proastă. Asta pentru că o cercetare publicată în British Dental Journal a arătat că orice băutură acidă, cum ar fi sifon zaharat, cafea, alcool, unele tipuri de ceaiuri, sucuri de citrice, băuturi răcoritoare dietă, printre altele, poate deteriora smaltul dintilor, dar asta depinde si de forma de consum.
Albirea dinților îi poate coroda
Potrivit cercetărilor efectuate de King's College, o universitate din Londra, luarea acestor băuturi acide - ca cele cu lămâie - și savurarea lor îndelungată crește riscul de eroziune a dinților din cauza acidității. Pentru a ajunge la această concluzie, cercetarea a analizat dieta a 300 de persoane cu eroziune dentară severă.
În plus, cercetările au ajuns la concluzia că oțetul și alimentele murate pot contribui, de asemenea, la eroziunea dentară. Potrivit cercetătorilor, „dacă bei băuturile pentru perioade lungi de timp, mai mult de cinci minute, de exemplu, sau dacă te joci cu fructele pe dinți înainte de a le mânca, le poți strica cu adevărat”.
Coroziunea depinde și de masă în ansamblu.
Potrivit experților, coroziunea dentară depinde și de dieta în ansamblu. Bea apă cu o felie de lămâie între mese, de exemplu, îți poate deteriora dinții, dar depinde de masă. „După ce mâncați un măr, încercați să nu mâncați nimic prea acid mai târziu în cursul zilei”, recomandă Saoirse O'Toole de la King's College Dental Institute, unul dintre autorii studiului. "Dacă ai de gând să bei vin noaptea, nu bea ceai de fructe dimineața. Doar echilibrează-ți dieta", spune el.
Cercetătorii au descoperit că persoanele care beau băuturi acide, cum ar fi apa cu lămâie, au de 11 ori mai multe șanse de a suferi eroziune dentară. Cu toate acestea, acest număr se reduce la jumătate atunci când băuturile sunt consumate în timpul meselor. Acest lucru se datorează faptului că ingestia altor alimente minimizează deteriorarea lămâilor sau a altor băuturi acide, deoarece stimulează producția de salivă și aceasta, la rândul său, este alcalină, reducând aciditatea.
Potrivit cercetătorilor, utilizarea paielor ajută la reducerea daunelor dinților. Cu toate acestea, paiele convenționale din plastic nu sunt deloc prietenoase cu mediul, așa că căutați paiele biodegradabile sau durabile. Puteți înțelege mai bine acest subiect aruncând o privire la articolele: „Paie de plastic: impacturi și alternative la consum” și „Paie de unică folosință și soluții posibile”.
Ce sa fac?
Citricele și alte alimente acide sunt esențiale pentru o dietă corectă. Important este sa le consumi echilibrat, intercaland mesele.
Apa cu lamaie poate aduce chiar si beneficii pentru sanatate, pe care le puteti vedea in articolul „Apa cu lamaie: utilizari si beneficii”.
Un alt sfat este să te speli pe dinți la cel puțin o jumătate de oră după consumul de alimente sau băuturi acide, astfel eviți frecarea acidului cu dinții și lași saliva să facă munca naturală de neutralizare a pH-ului dinților.
Există și alte sfaturi despre cum să vă albiți dinții cu lămâie, dar amintiți-vă că există această povară a corodării smalțului dentar, așa că aveți grijă când vine vorba de îngrijirea sănătății bucale.
