Ulei de șofrănel, cum să ia
Uleiul de sofran este bogat in omegas 3, 6 si 9 si poate fi luat in capsule sau in varianta sa lichida.
Originar din Orientul Mijlociu, sofranul este o planta oleaginoasa foarte apreciata pentru semintele sale, din care se extrage uleiul de sofranel. Cu flori galbene asemănătoare cu cele ale floarea soarelui, planta era folosită în antichitate ca colorant. În prezent, principalii producători de șofrăn sunt India, Statele Unite și Mexic, a căror producție este axată pe ulei extras din semințe.
Semințele de șofrănel au niveluri ridicate de acid linoleic (70%) și acid oleic (20%), în plus față de un procent mic de acid linolenic (3%). În plus, uleiul de șofrănel este bogat în omegas 3, 6 și 9, ceea ce îl face să aibă proprietăți terapeutice diferite.
Cum să luați ulei de șofran
Uleiul de șofrănel poate fi folosit local pentru a trata pielea foto-îmbătrânită, sensibilă, uscată, fragilă, iritată, cu semne de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și picioarele de ciorb. Este indicat si pentru tratarea celulitei, are actiune regeneranta, imbunatateste functia de bariera si revigoreaza culoarea si stralucirea parului.
Aliat cu o alimentație echilibrată, atunci când este ingerat, ajută sistemul imunitar și la reducerea colesterolului rău. Consumul ar trebui să fie moderat, pentru că, deși este benefic, este totuși un ulei. Pentru a include uleiul de șofrănel în dieta dumneavoastră, luați maximum două capsule din supliment pe zi, cu o jumătate de oră înainte sau după mesele principale. De asemenea, este posibil să luați ulei de șofrănel în formă lichidă, care este foarte comun în Statele Unite. În acest caz, consumul ar trebui să fie de două lingurițe pe zi (nu folosiți lichidul și capsulele în același timp, alegeți doar una dintre formele de consum).
Înainte de a începe să luați ulei de șofrănel, este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății. Fiind vorba de un ulei, oricât de benefic ar fi acesta, este esențial să verifici la experți dacă consumul produsului nu prezintă niciun risc pentru organismul tău. Persoanele cu probleme de coagulare a sângelui, tulburări de sângerare sau ulcere gastro-intestinale, precum și cele care vor fi supuse unei intervenții chirurgicale, ar trebui să evite consumul de ulei de șofrănel, deoarece are proprietăți anticoagulante și poate „subțire” sângele.
Dacă sunteți alergic la plante din familia șofrănelului, cum ar fi ambrozia, margareta, cuișoarele și crizantema, printre altele, ar trebui să evitați și uleiul de șofrănel. Femeile însărcinate ar trebui să evite, de asemenea, să consume ulei de șofrănel - există rapoarte despre inducerea contracțiilor uterine și a nașterii.
