lovesouthernsocial.com

Uleiul de primulă poate fi folosit pentru îngrijirea pielii, tensiune arterială, simptome de menopauză, sănătatea inimii și sindromul premenstrual.

Imagine: Primula farinosa de BerndH este licențiată sub CC-BY-SA-3.0

Ulei de Primula

Uleiul de primulă este obținut din semințele plantelor aparținând genului botanic Primula L., care constituie peste 400 de specii ale familiei Primulacea.

Diferitele tipuri de primula sunt originare din America de Nord, iar planta a fost folosită în mod tradițional pentru a trata problemele pielii, menopauza și simptomele PMS, hipertensiunea arterială, durerile osoase, printre alte utilizări. Înțelegeți și învățați cum să folosiți uleiul de primulă în beneficiul dumneavoastră.

• Uleiuri vegetale: extracție, beneficii și cum se obține

Pentru ce este uleiul de primula?

Imagine: Primula hortensis, de André Karwath aka Aka, este licențiată sub CC-BY-SA-2.5

Datorita prezentei acidului gamma-linolenic (GLA) - un acid gras omega-6 care se gaseste si in alte uleiuri vegetale - uleiul de primula ofera beneficii pentru sanatate.

Ajută la îmbunătățirea cheilitei xerotice (inflamația buzelor)

Potrivit unui studiu publicat de PubMed, uleiul de primulă poate ajuta la ameliorarea cheilitei, o afecțiune care provoacă inflamație și durere la nivelul buzelor din cauza utilizării medicamentului izotretinoin (Accutane). Pentru a obține îmbunătățiri ale stării de inflamație a buzelor, participanții la studiu au primit șase capsule a 450 de miligrame (mg) de ulei de primulă de trei ori pe zi timp de opt săptămâni.

Tratează eczemele (inflamația pielii)

Pe lângă Statele Unite, unele țări au aprobat utilizarea uleiului de primulă pentru a trata eczemele, o afecțiune inflamatorie a pielii.

Potrivit unui studiu, GLA prezent în uleiul de primulă poate îmbunătăți inflamația pielii. În schimb, o altă revizuire a concluzionat că ingerarea uleiului de primulă nu îmbunătățește eczema și nu este un tratament eficient (această recenzie nu a analizat eficacitatea utilizării topice (cu pielea directă) a uleiului de primulă pentru tratamentul eczemei).

În cel mai recent studiu, participanții au primit una până la patru capsule de ulei de primulă de două ori pe zi timp de 12 săptămâni.

Pentru a-l folosi local ca remediu pentru inflamația pielii, puteți aplica 1 ml de amestec de ulei purtător (ulei de cocos, ulei de semințe de struguri, printre altele) în proporție de 80% ulei purtător și 20% ulei de primulă pe piele de două ori pe zi. timp de până la patru luni.

• Uleiul de cocos: beneficii, pentru ce este si cum se foloseste
• Ulei din samburi de struguri: beneficii si cum se foloseste

Îmbunătățește elasticitatea, hidratarea și fermitatea pielii

Potrivit unui studiu publicat de Jurnalul Internațional de Știință CosmeticăSuplimentarea orală cu ulei de primulă ajută la îmbunătățirea elasticității, hidratării și fermității pielii. Potrivit studiului, GLA din uleiul de primulă este componenta care permite pielii să se restructureze și să-și mențină funcțiile. Și pentru că pielea nu poate produce singură GLA, cercetătorii studiului cred că ingerarea uleiului de primulă (bogat în GLA) ajută la menținerea pielii sănătoase în general.

• Curățarea pielii de casă în cinci etape
• Creme hidratante: trei retete de casa
• Cum să faci un demachiant natural pentru piele cu două ingrediente

Pentru a obține beneficiile uleiului de primulă, se recomandă ingerarea a 500 mg capsule de ulei de primulă de trei ori pe zi timp de până la 12 săptămâni.

Îmbunătățește simptomele PMS

Un alt studiu publicat de PubMed sugerează că uleiul de primulă este eficient în tratarea simptomelor sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi depresia, iritabilitatea și balonarea. Cercetătorii studiului cred că femeile sensibile la nivelurile normale de prolactină din organism suferă mai multă durere și că GLA din uleiul de primulă se transformă într-o substanță corporală (prostaglandina E1) care ajută la prevenirea declanșării SPM a prolactinei.

• PMS: alimente care luptă sau agravează simptomele
• Rețete de remedii naturale pentru sindromul premenstrual

Pentru a utiliza ulei de primulă pentru a combate simptomele sindromului premenstrual, se recomandă să luați șase până la 12 capsule (500 mg până la 6.000 mg) de una până la patru ori pe zi timp de până la zece luni. Începeți cu cea mai mică doză posibilă și creșteți după cum este necesar pentru a ameliora simptomele.

Calmează durerile de sân

Potrivit unui studiu publicat de jurnal Revista de Medicină, GLA din uleiul de primulă reduce inflamația și ajută la inhibarea prostaglandinelor care provoacă dureri de sân. Studiul a constatat că administrarea de doze zilnice de ulei de primulă și vitamina E timp de șase luni a scăzut severitatea durerii de sân.

• Vitamine: tipuri, nevoi și perioade de aport

Pentru a reduce durerea de sân, se recomandă să luați una până la trei grame sau 2,4 ml de ulei de primulă pe zi, timp de șase luni. De asemenea, puteți lua 1.200 mg de vitamina E împreună cu ulei de primulă timp de șase luni.

Ameliorează bufeurile de la menopauză

Uleiul de primulă poate reduce și intensitatea bufeurilor de la menopauză, unul dintre cele mai nedorite simptome ale acestei etape a vieții.

• Menopauza: simptome, efecte și cauze
• Ceaiuri pentru menopauză: alternative pentru ameliorarea simptomelor
• Uleiuri esențiale: alternative în tratamentul natural pentru menopauză

Potrivit unei recenzii publicate de Jurnalul Asociației Farmacistilor Americani, nu există suficiente dovezi că medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi uleiul de primulă, ajută la atenuarea bufeurilor de la menopauză. Cu toate acestea, un studiu ulterior a constatat că femeile care au luat 500 mg pe zi de ulei de primulă timp de șase săptămâni au experimentat bufeuri mai puțin frecvente și mai puțin intense. Femeile din studiu au arătat, de asemenea, o îmbunătățire a vieții lor sexuale și a relațiilor sociale.

Pentru a obține acest tip de beneficiu de la uleiul de primulă se recomandă să consumați 500 mg de ulei de primulă de seară de două ori pe zi timp de șase săptămâni.

Poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale

Potrivit unui studiu publicat de PubMed CentralUleiul de primula poate reduce tensiunea arteriala sistolica cu 4%. Cercetătorii studiului consideră această reducere semnificativă din punct de vedere clinic.

Cu toate acestea, o analiză a concluzionat că nu există dovezi suficiente pentru a determina dacă uleiul de primulă ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială în timpul sarcinii sau pre-eclampsie (o afecțiune gravă care are hipertensiune arterială în timpul și după sarcină ca unul dintre simptome). .

Pentru a ajuta la reducerea tensiunii arteriale, se recomandă să luați o doză de 500 mg de ulei de primulă de seară de două ori pe zi, sub supravegherea unui medic sau a unui medic. Nu se recomandă ingerarea uleiului de primulă împreună cu alte suplimente sau medicamente care scad tensiunea arterială.

Contribuie la sănătatea inimii

Un studiu publicat de PubMed Central a concluzionat că uleiul de primulă este antiinflamator și ajută la reducerea colesterolului rău din sânge, afecțiuni asociate cu bolile de inimă.

Sub supravegherea unui medic sau a unui medic, luați 10 până la 30 ml de ulei de primulă timp de patru luni. Aveți grijă dacă doriți să ingerați ulei de primulă cu alte medicamente care afectează inima.

Ameliorează durerile osoase

Durerea osoasa este de obicei cauzata de artrita reumatoida, o afectiune inflamatorie cronica. Potrivit unei recenzii publicate de Biblioteca Cochrane, GLA prezent în uleiul de primulă are potențialul de a reduce durerea poliartritei reumatoide fără a provoca efecte secundare nedorite.

• Dureri de picioare: ce poate fi și cum să o ameliorăm

Pentru a obține acest tip de beneficii, se recomandă să luați 560 până la 6.000 mg de ulei de primulă pe zi, timp de trei până la 12 luni.

Efecte secundare și riscuri ale uleiului de primulă de seară

Uleiul de primula este considerat sigur pentru majoritatea oamenilor care îl folosesc pe termen scurt; pe termen lung, totuși, uleiul de primulă nu s-a dovedit încă a fi sigur.

Efectele secundare observate ale uleiului de primulă sunt de obicei ușoare și pot include:

• Dureri de stomac
• durere de cap
• diaree

Luarea cât mai puțin posibil de ulei de primulă poate ajuta la evitarea efectelor secundare. În cazuri rare, uleiul de primulă poate provoca o reacție alergică. Unele simptome ale reacției alergice sunt:

• inflamație a mâinilor și picioarelor
• eczemă
• respiratie dificila
• respiraţie şuierătoare

Dacă luați anticoagulante, evitați uleiul de primulă, deoarece poate crește sângerarea.

Uleiul de primulă a fost folosit pentru a ajuta la pregătirea colului uterin pentru naștere. Dar conform Clinica Mayo, un studiu a raportat că luarea uleiului de primulă de seară a întârziat dilatarea orală și a crescut timpul de travaliu. Nu există suficiente cercetări privind siguranța utilizării uleiului de primulă în timpul sarcinii sau alăptării.

Există dovezi că uleiul de primulă poate avea beneficii pentru sănătate, totuși, luați în considerare tratamentul medical convențional.