lovesouthernsocial.com

Apa, ceaiul de patrunjel si sucul de lamaie sunt cateva optiuni naturale pentru curatarea rinichilor. Consultați lista completă!

Imaginea editată și redimensionată a lui Piotr Chrobot este disponibilă pe Unsplash

Curățarea rinichilor este un proces vital pentru sănătatea organismului, scăparea de deșeuri în exces, permițând echilibrul electroliților și crearea de hormoni.

În absența bolii, o dietă bine echilibrată și un aport adecvat de apă sunt de obicei suficiente pentru a menține rinichii sănătoși. Cu toate acestea, anumite alimente și ierburi pot îmbunătăți curățarea rinichilor. Consultați câteva sfaturi despre cum să faceți o curățare naturală a rinichilor.

1. Hidratarea este esențială

Corpul uman adult este alcătuit practic din aproape 60% apă. Fiecare organ, de la creier la ficat, are nevoie de apă pentru a funcționa. Dar rinichii, mai precis, pentru că lucrează în sistemul de filtrare, necesită multă apă pentru a secreta urina, care este principalul produs rezidual al organismului.

Când aportul de apă este scăzut, volumul urinei scade și el, ceea ce poate duce la disfuncție renală și pietre la rinichi.

Este esențial să bei suficientă apă pentru ca rinichii să poată curăța în mod corespunzător excesul de deșeuri. Aportul zilnic recomandat de lichide este de aproximativ 3,7 litri și 2,7 litri pe zi pentru bărbați și, respectiv, femei, conform Institutul de Medicină. Dar este important să ținem cont de aportul de alimente bogate în apă precum castraveții, pepenele verde, pepenele galben, printre altele.

2. Ceai de patrunjel

Potrivit unui studiu publicat de platformă PubMed, patrunjelul, bogat in antioxidanti si vitamine, ajuta la curatarea rinichilor in mod natural. Timp de multe secole, ceaiul de patrunjel a fost folosit ca diuretic care ajuta la tratarea pietrelor la rinichi, la vezica biliara, la vezica urinara si infectiile tractului urinar.

O curatare a rinichilor se poate face, sub supraveghere medicala, prin consumul de patrunjel crud, ceai de patrunjel sau patrunjel cu apa si lamaie. Rădăcinile plantei sunt, de asemenea, foarte utile în combaterea pietrelor la rinichi. Aflați mai multe despre ceai în articolul: „Ceaiul de pătrunjel: pentru ce este și beneficii”.

3. Strugurii

Strugurii conțin un compus numit resveratrol. Și într-un studiu pe animale, cercetătorii au descoperit că tratamentul cu resveratrol a fost capabil să scadă inflamația rinichilor polichistici.

4. Suc de lamaie, portocale si pepene galben

Sucurile de lamaie, portocale si pepene galben contin acid citric. Această substanță ajută la prevenirea formării pietrelor la rinichi, deoarece se leagă de calciul din urină. Acest lucru inhibă creșterea cristalelor de calciu, ceea ce poate duce la apariția pietrelor la rinichi.

De asemenea, consumul unei cani de suc proaspat pe zi poate contribui la aportul zilnic recomandat de lichide.

5. Alge marine

Un experiment pe animale a arătat că șobolanii hrăniți cu alge marine pentru o perioadă de 22 de zile au arătat o reducere a leziunilor renale și hepatice cauzate de diabet. Rezultatele nu demonstrează că aceleași efecte se întâmplă la oameni, dar indică faptul că acest lucru este posibil.

6. Alimente bogate în calciu

Mulți oameni cred că evitarea calciului poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi. De fapt, este opusul.

Excesul de oxalat urinar poate duce la apariția pietrelor la rinichi. Calciul, la rândul său, se poate lega de oxalat pentru a reduce absorbția și excreția acestei substanțe, prevenind dezvoltarea pietrelor la rinichi.

Pe lângă produsele lactate, puteți obține calciu din alimente precum soia, laptele de migdale și tofu.

7. Ceai de hortensie (Hortensia paniculata)

Hortensia este un arbust înflorit frumos, bine cunoscut pentru florile sale roz, albastre și albe.

Un studiu a constatat că aportul de extract din hortensie paniculata timp de trei zile protejează rinichii împotriva daunelor oxidative.

8. Ceai Sambong (Balsamifera Blumea)

Sambong este un arbust tropical, comun în țări precum Filipine și India. Într-un studiu, cercetătorii au descoperit că extractul de Balsamifera Blumea scade cristalele de oxalat de calciu. Acest lucru arată potențialul său de a preveni formarea pietrelor la rinichi.