lovesouthernsocial.com

Obiceiurile care par inofensive pot dăuna sănătății femeilor și pot declanșa secreții, proliferarea bacteriilor și fungilor

A vorbi despre sănătatea femeilor și despre igiena intimă este încă tabu pentru mulți oameni. Dar nu ar trebui. Este obișnuit să aveți îndoieli cu privire la sănătatea unei femei, cu atât mai mult dacă este vorba de sănătatea intimă. Pot apărea întrebări cu privire la frecvența, modul corect de curățare, produsele de igienă adecvate, precum și modul de a proceda în situații specifice. Transpirația, grăsimea, sângele, umezeala, urina și celulele moarte... Toate acestea pot face ca problema să pară jenantă și chiar escatologică. Dar trebuie să înțelegem că aceste lucruri fac parte dintr-un proces natural, iar cunoștințele despre subiect sunt importante pentru a preveni femeia să sufere complicații din cauza rușinii de a ști cum funcționează propriul ei corp.

Corpurile sunt organisme sensibile, o mică neglijență în igiena intimă feminină poate provoca arsuri, iritații, mirosuri și chiar înmulțirea ciupercilor și bacteriilor dăunătoare. Din acest motiv, este esențial ca, de mici, fetele să fie ghidate de un (sau un) ginecolog. Majoritatea femeilor caută un medic ginecolog după începutul vieții sexuale, dar specialiștii recomandă ca prima programare să fie făcută în prealabil. Medicul sau ginecologul poate oferi îndrumări tehnice și precise privind monitorizarea hormonală, metodele de contracepție, ciclurile menstruale și igiena intimă, pe care mamele nu se simt întotdeauna în siguranță să le ofere.

sanatatea femeilor

Factori precum activitatea sexuală, alimentația, hormonii, emoționali și igiena sunt importanți pentru a menține sănătatea femeii la zi. Excesul sau lipsa de igiena, sexul neprotejat si folosirea unor produse neadecvate altereaza apararea locala si favorizeaza atacul bolilor care pot provoca infectii pelvine, cancer si compromite fertilitatea.

O mare preocupare pentru femei, și una care se complică mai ales pentru cele care au activitate zilnică intensă, este curățenia corectă. În special în perioada menstruală, igiena intimă feminină ar trebui intensificată, întrucât unele obiceiuri incorecte pot duce la dezvoltarea de scurgeri, mirosuri neplăcute și infecții.

Bacteriile comensale de diferite specii locuiesc în armonie cavitatea vaginală. Dar în unele situații pot deveni patogeni. Corpul feminin are mecanisme endogene pentru a menține ecosistemul vulvovaginal în echilibru. Vaginul are un pH acid și este colonizat de lactobacili și bacterii care formează o barieră împotriva microorganismelor dăunătoare. Formele improprii de îngrijire pot inhiba aceste mecanisme de apărare și pot provoca dezechilibre locale, afectând sănătatea femeilor în ansamblu – afta este cea mai cunoscută (și de temut) dintre aceste dezechilibre. A nu interfera prea mult cu pH-ul local este prima măsură pentru a preveni mâncărimea, scurgerea și multe alte probleme.

Ghidul de conduită privind igiena intimă feminină, publicat de Federația braziliană a asociațiilor de ginecologie și obstetrică, Febrasgo, este un instrument care ajută la diseminarea informațiilor despre igiena intimă și pe care se bazează sfaturile din acest articol.

Atenție, femei! Cheia este să renunți la orice constrângere. Luați o oglindă și analizați fiecare detaliu al regiunii dvs. intime. Cunoașterea modului în care funcționează organismul este esențială pentru sănătatea unei femei. În acest fel, va fi mai ușor să identifici când ceva este anormal în sănătatea ta intimă sau provoacă probleme.

Cum se efectuează igiena intimă feminină

Mai mulți factori endogeni afectează pH-ul pielii: umiditatea, transpirația (transpirația), sebumul, localizarea anatomică, predispoziția genetică și vârsta. Dar și unii factori exogeni pot juca un rol, cum ar fi detergenții puternici, aplicarea de produse cosmetice, îmbrăcămintea ocluzivă și antibioticele topice. În plus, este important de subliniat acțiunea agresivă a aparatelor de ras folosite la răzuirea organelor genitale, cremele și ceara depilatoare, care pot declanșa alergii și pot usca regiunea.

In primul rand, nu trebuie sa ne fie frica sa spalam zona intima. Baia permite indepartarea reziduurilor si secretiilor care se acumuleaza in mod natural in regiune si este foarte importanta pentru sanatatea unei femei. În condiții normale, impuritățile nu sunt îndepărtate cu utilizarea exclusivă a apei. Îndepărtează doar cataboliții organici solubili în apă și nu este eficient în îndepărtarea particulelor solide și a grăsimilor. Detergenții specifici, cu ceva detergent asociat în formula lor, facilitează emulsionarea lină a grăsimilor, îndepărtarea particulelor microscopice de hârtie, a celulelor moarte ale pielii, a reziduurilor de urină/scaune și a sângelui menstrual.

Pe de alta parte, produsele cu mult detergent pot indeparta in exces stratul lipidic care protejeaza pielea si ajung sa afecteze sanatatea intima. Astfel, există uscăciune vulvară și chiar declanșarea mâncărimii. Este important să observați reacțiile corpului dumneavoastră la produse și să discutați cu un medic sau un medic pentru a stabili o rutină de igienă intimă feminină care să se potrivească caracteristicilor corpului dumneavoastră.

săpunuri

Fie din cauza tradiției, fie din cauza prețului, majoritatea femeilor adoptă același săpun folosit pe restul corpului pentru igiena intimă. Cu toate acestea, utilizarea de rutină asupra organelor genitale feminine poate avea consecințe nedorite asupra sănătății femeilor.

Săpunurile obișnuite au o bună detergenție, o bună putere de emulsionare și produc multă spumă. Cu toate acestea, pH-ul său alcalin poate distruge stratul lipidic superficial al pielii, provocând uscăciune excesivă și scăderea acidității la nivelul vulvarului și al pielii adiacente.

Săpunurile limpezi, cum ar fi glicerina, pot absorbi excesul de apă din piele, provocând uscăciune și iritare a pielii și mai mari. Săpunurile sunt mai probabil să fie împărtășite de alte persoane din gospodărie, ceea ce crește riscul de contaminare.

Prin urmare, cea mai potrivită opțiune este un produs cu detergent ușor, care nu modifică pH-ul regiunii și este hipoalergenic. Săpunurile lichide specifice pentru igiena intimă sunt testate ginecologic și, prin urmare, asigură o mai mare siguranță consumatorului, minimizând șansa unor eventuale alergii și evitând îndepărtarea excesivă a stratului lipidic care protejează pielea din zonă. Amintiți-vă că sunt exclusiv pentru organele genitale externe și nu sunt indicate pentru dușurile vaginale. De asemenea, aceste săpunuri nu trebuie folosite în fiecare zi și nu sunt indicate pentru tratarea infecțiilor sau inflamațiilor genitale.

La efectuarea igienei intime, nu este nevoie să folosiți o cantitate mare de produs. Igiena cu miscari circulare usoare, fara frecare. Clătiți cu multă apă pentru a nu lăsa reziduuri de produs și uscați bine cu un prosop curat și moale din bumbac. Totuși, cea mai potrivită opțiune pentru sănătatea femeilor este curățarea doar cu apă, care este mai sănătoasă și recomandată de experți.

servetele umede

În general, șervețelele umede au o bază celulozică înmuiată în detergenți blândi, cu adaos de produse de înmuiere, parfumuri, printre alți constituenți. Sunt foarte utile pentru igiena intimă feminină în afara casei, în toaletele publice etc.

Mai ales in perioada menstruala, igiena intima trebuie intensificata pentru a elimina reziduurile si a preveni proliferarea bacteriilor. Deoarece contin substante cu detergent, servetelele umede sunt mai putin abrazive si mai eficiente in indepartarea secretiilor si a reziduurilor decat hartia igienica. Totuși, în funcție de formula produsului aleasă, acesta poate conține mai multe componente chimice decât hârtia, provocând sensibilitate și alergie. De aceea este necesar să se acorde atenție compoziției eșarfelor. Folosirea abuzivă a produsului este dăunătoare sănătății femeilor, deoarece poate îndepărta și pelicula lipidică de pe piele, iar utilizarea lui trebuie făcută cu mare blândețe.

Șervețelele umede sunt o alternativă pentru igiena intima la mijlocul zilei pentru femeile care trăiesc pe fugă și nu sunt alergice. Merită să observați componentele de pe etichetă și să le testați în prealabil, pe antebraț, pentru a observa eventualele reacții.

Cu toate acestea, trebuie să ținem cont întotdeauna de impactul pe care deșeurile noastre le vor avea asupra mediului. Există câteva opțiuni pentru șervețele umede biodegradabile pe piață Natracare este un brand care oferă produse de igienă intimă biodegradabile și hipoalergenice. Dacă îți place, învață cum să-ți faci propriile șervețele pentru bebeluși acasă.

alternative naturale

Există plante medicinale antiinflamatoare și bactericide care pot fi folosite pentru a avea grijă de sănătatea intima. Dar este important să discutați cu medicul ginecolog înainte de testare. Ceaiurile din plante, uleiurile esențiale și hidrolații pot fi folosite în băile de șezut și în curățarea lenjeriei. Ceaiul de mușețel este cunoscut pe scară largă pentru substanțele sale calmante, chiar face parte din compoziția unor absorbante, precum Natracare, pentru ameliorarea simptomelor iritante. Din aceste motive, se folosește în băile de șezut și se stropește pe fundul chiloților.

Ulei de arbore de ceai, sau ulei de arbore de ceai, este un mare aliat al sanatatii femeilor, intrucat este un antiseptic natural, non-iritant si nontoxic, germicid, bacteriostatic si fungistatic. Are peste 40 de componente, inclusiv alfa-pinen, gamma-terpinen, L-limonen și terpinen. Substanțele sale pot inhiba creșterea Pseudomonas aeruginosa, Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Candida albicans, Aspergillus niger este Streptococcus pyogenes. Principalul său mecanism de acțiune este schimbarea barierei membranei plasmatice a microorganismelor. Potențialul uleiului a fost studiat și în viruși, precum herpesul, iar rezultatele sunt pozitive (aflați mai multe despre uleiul de arbore de ceai). Puteți stropi cu apă florală organică de arbore de ceai (arbore de ceai) pe fundul chiloților ei, sau baie cu ea. Luați apa florală. De asemenea, puteți adăuga o linguriță de ulei esențial la spălarea lenjeriei.

hartii igienice

Multi ginecologi recomanda evitarea hartiei igienice si se prefera curatarea cu apa curenta. În plus, hârtiile igienice colorate, parfumate sau în relief sunt tratate chimic și au componente mai nocive. Acestea trebuie evitate pentru a păstra sănătatea femeii, întrucât substanțele chimice pot provoca alergii și pot declanșa mâncărimi, fisuri externe, arsuri și chiar dureri în timpul actului sexual. Hârtia igienică trebuie folosită din față în spate pentru a evita contaminarea canalului vaginal cu impurități și microorganisme din regiunea anală.

Folosirea hârtiei igienice, în plus, generează o cantitate mare de deșeuri. Dati preferinta rolelor de 90 de metri, astfel generati economii la ambalarea, transportul si depozitarea produsului. Ori de câte ori este posibil, alegeți hârtie igienică nealbită, care este fabricată cu substanțe chimice mai puțin dure. Dacă poți opta pentru hârtie igienică din hârtie reciclată, cu atât mai bine! Există chiar și opțiuni pe piață din bambus și fără camera de aer.

• Hârtia igienică: impactul utilizării și alternative

Lenjerie intimă și bikini

Chiloții strâmți și țesăturile sintetice pot fi dăunătoare sănătății intime a unei femei, deoarece nu permit o ventilație adecvată a zonei și sunt capabile să declanșeze alergii la femeile sensibile. Din acest motiv, preferați chiloții din bumbac sau din material textil care favorizează transpirația, precum microfibrele și modalul. Lipsa ventilației în zona intimă poate modifica flora vaginală și poate facilita vulvovaginita. Dormitul fără lenjerie de corp și nu purtați protecții pentru chiloți sunt alte indicații pentru a nu sufoca regiunea. Există chiloți din bumbac organic și vopsire vegetală, care pe lângă faptul că sunt hipoalergenici, sunt mai sănătoși pentru mediu.

Un sfat care ajută femeile sensibile este să spele lenjeria cu cea mai mică cantitate de substanțe chimice posibile. Cu alte cuvinte, evitați balsamurile obișnuite, înălbitorii și detergenții de rufe. Ideal este să speli bine haina cu săpun neutru, nucă de cocos sau specific pentru lenjerie, în apă fierbinte. Utilizarea bactericidelor poate fi potrivită și dacă femeia urmează orice tratament pentru ciuperci sau bacterii, dar merită să întrebați medicul ginecolog despre care produs este cel mai potrivit pentru dvs. De asemenea, este recomandat să nu spălați lenjeria cu alte haine, așa că spălarea lor în baie este un obicei bun. Cu toate acestea, nu trebuie să le lăsați niciodată să se usuce în baie. Bucățile trebuie uscate și depozitate în locuri răcoroase și uscate, pentru a evita contaminarea cu ciuperci și microorganisme care locuiesc în locurile umede.

Pe timpul verii, este necesar să ne amintim că precauțiile de mai sus trebuie luate și cu bikini și costume de baie. De asemenea, nu sta direct pe nisip si protejeaza-te intotdeauna cu un prosop sau jug. După ce intri în mare, curăță-te cu apă curgătoare. Nu ține bikini ud prea mult timp pentru a evita infecțiile fungice și afte; de îndată ce ieși din mare sau din piscină, schimbă-ți hainele și îmbracă-ți chiloții curați și uscati.

Perioada menstruala

În timpul perioadei menstruale, igiena intimă trebuie intensificată. Eliminarea sângelui face parte din natură, cu toate acestea, fără nicio grijă, poate promova proliferarea bacteriilor. Pentru a reține sângerarea, există mai multe metode: absorbant extern, intern, colectoare menstruale, printre altele. Toate metodele necesită modificări periodice asociate cu curățarea site-ului.

Pentru a evita complicațiile în sănătatea femeii, este indicat să schimbați absorbantul în timpul indicat de producător sau de medicul dumneavoastră ginecolog. Media recomandată este între patru și opt ore, variind în funcție de debitul și tipul de colectare utilizat. Chiar dacă debitul este discret, este important să schimbați frecvent absorbantul pentru a evita proliferarea bacteriilor și a mirosurilor. La fiecare schimb, idealul este sa speli zona intima cu apa curenta, insa daca acest lucru nu este posibil, servetele umede pot fi foarte utile in perioada.

Absorbantele interne cu absorbție ridicată necesită o atenție suplimentară, deoarece utilizarea lor prelungită este asociată cu o boală rară (afectează una din 100.000 de persoane) numită Sindromul de șoc toxic (aflați mai multe despre boală și despre cum să o evitați). Protecțiile pentru lenjerie intimă sunt indicate doar pentru începutul și sfârșitul menstruației și nu trebuie folosite în fiecare zi. Ele sufocă locul, făcându-l mai umed și mai cald și cresc riscul de scurgere.

Componentele prezente in absorbante pot declansa alergii la femeile care au pielea si mucoasa mai sensibila. Parfumurile, coloranții și materialele sintetice sunt câteva dintre componentele care ar trebui evitate. Unele au un strat de plastic, care afectează aerisirea zonei și favorizează apariția infecțiilor. Cu toate acestea, există cazuri rare de femei alergice la bumbac, așa că metoda care trebuie utilizată trebuie analizată de la caz la caz.

Pe langa explorarea celei mai potrivite metode in functie de sanatatea dumneavoastra, la alegere trebuie luat in considerare si un alt factor: factorul de mediu. Se estimează că femeile folosesc aproximativ zece tampoane de unică folosință în fiecare ciclu menstrual și între zece mii și cincisprezece mii de la pubertate până la menopauză. Deoarece în Brazilia nu există reciclare pentru acest tip de deșeuri, acești absorbanți ajung în haldele și gropile de gunoi, provocând o problemă de mediu.

În prezent, există mai multe opțiuni pe piață pentru femeile care doresc să producă mai puține deșeuri și să își reducă amprenta asupra mediului:

colector menstrual

Una dintre cele mai avantajoase metode din punct de vedere al impactului redus asupra mediului și al caracterului practic este colectorul menstrual. Unele femei încă mai ridică din nas la metodă, considerând-o neigienică.Dar, în realitate, este și mai igienic, deoarece împiedică contactul sângelui cu oxigenul, și proliferarea bacteriilor și a mirosurilor.

Controversa din jurul colectorului menstrual este legată de tabuul asupra contactului femeii cu propriul corp. Este o problemă culturală: femeile au fost întotdeauna foarte reprimate în raport cu corpul și sexualitatea lor. Pentru mulți, este foarte dificil să gestioneze regiunea și să se cunoască - acestea sunt bariere care necesită timp pentru a fi depășite. Relația dezgustătoare cu sângele menstrual este legată de o dificultate în a accepta natura propriului corp.

Colectorul este format dintr-o cupă de silicon hipoalergenică și antibacteriană care se adaptează la corpul femeii și colectează sângele menstrual. Este maleabil, ceea ce ușurează introducerea lui în vagin.

Colectorul nu modifica pH-ul vaginal si nu interfereaza cu lubrifierea regiunii, fiind un aliat al sanatatii femeii. Unele femei își justifică refuzul de a testa chiuveta din cauza unei experiențe proaste cu tamponul. Cu toate acestea, ele sunt foarte diferite. Colectorul este maleabil și se așează la intrarea în vagin - nu în partea de jos a canalului de naștere ca tamponul. În plus, tamponul poate favoriza uscăciunea internă, deoarece absoarbe toate tipurile de fluide prezente în regiune.

La început, poate exista o perioadă de disconfort și adaptare, dar, dacă este plasat corect, colectorul nu interferează cu activitățile fizice și poate fi folosit pentru a merge la plajă sau la piscină. Poate fi îndepărtat în timpul dușului și trebuie spălat întotdeauna cu apă și săpun. Înainte de a păstra paharul pentru perioada următoare, într-un recipient corespunzător, și înainte de a o folosi, în mod ideal, ar trebui să fie fiert timp de trei minute pentru sterilizare.

Sunt reutilizabile, nu conțin dioxină sau raion si sunt usor de intretinut. Ele pot dura până la zece ani. Vă puteți imagina cantitatea de gunoi care nu este produsă prin utilizarea acestei căni simple? În plus, este o opțiune excelentă pentru femeile alergice care au dificultăți de adaptare la metodele tradiționale. Aflați mai multe în articolul: „Colector menstrual: avantaje și cum să îl folosiți”.

absorbante de pânză

Pentru femeile care nu se pot adapta la colector, o opțiune este absorbantul de pânză. Acestea necesită consum de energie și apă pentru spălare, dar economisesc la utilizarea generală a materiilor prime în producție, deoarece sunt reutilizabile. Acest tip de produs urmează același format ca și tampoanele absorbante de unică folosință, dar este realizat din bumbac 100% (care este benefic pentru piele, deoarece o ajută să „respire”) și poate rezista până la cinci ani. Ideea este ca acesta să fie spălat și reutilizat, așa cum se făcea în trecut, înainte de tampoanele de unică folosință.

Absorbante biodegradabile

Dacă cupa menstruală sau tampoanele din pânză sunt opțiuni imposibile pentru tine, există totuși tampoane biodegradabile. Sunt grozave pentru persoanele alergice și sensibile, deoarece nu au materiale sintetice sau substanțe chimice și sunt fabricate din bumbac organic. Produsul marca Natracare este hipoalergenic si se biodegradeaza in pana la cinci ani, conform producatorului (nu sunt specificate conditiile pentru aceasta biodegradare). Cumpărați șervețele sanitare Natracare.

Concluzii

Deoarece orice produs are un fel de impact, important este să luați în considerare utilizarea lui și să faceți alegeri conștiente. Reducerea, ori de câte ori este posibil, a cantității de deșeuri produse este o atitudine de consum durabil și utilizarea cât mai puține produse chimice păstrează sănătatea femeilor. În Brazilia, cosmeticele naturale sunt certificate și respectă standardele de calitate ale IBD Certification și Ecocert. Toate săpunurile, atunci când sunt eliberate în corpurile de apă, provoacă un proces de eutrofizare, dar cu cât conțin mai multe componente sintetice, cu atât este mai mare impactul cauzat (aflați mai multe despre impactul săpunului de curățare și al absorbanților).

Încercați să cunoașteți și să testați produsele ecologice care există pe piață. Dați preferință produselor care au un sigiliu de certificare. Dacă ești o femeie alergică, fii foarte atent când te uiți la etichetele și componentele produselor pe care le folosești. În plus, merită întotdeauna să consultați un medic ginecolog pentru a evalua și indica cu exactitate cele mai bune produse pentru nevoile corpului dumneavoastră.