Ce este obezitatea?
Obezitatea este o boală care provoacă o mare parte a populației din Brazilia și este legată de alte boli cronice
Imagine Vidmir Raic de la Pixabay
Ce este obezitatea?
Obezitatea este acumularea de grăsime în organism, care poate avea mai multe cauze, dar apare în principal din cauza consumului excesiv de calorii și a lipsei activităților care să le poată arde. Diagnosticul se pune de obicei pe baza indicelui de masă corporală (IMC) – idealul este între 18,5 și 24,9; până la 29,9 este supraponderal; cand depaseste 40, este considerata obezitate morbida, potrivit Ministerului Sanatatii.Este una dintre principalele cauze ale deceselor care pot fi prevenite si este considerata una dintre cele mai grave probleme de sanatate publica ale secolului XXI.
- Obezitatea și malnutriția generează pierderi de miliarde de dolari
Tipuri de obezitate
supraponderal
Când IMC este doar puțin peste cel recomandat (până la 29,9) nu se fac întotdeauna modificări în rutină și, atunci când sunt, este recomandat ca persoana să adopte o dietă mai sănătoasă și să își țină examenele la zi dacă situația se înrăutățește. iar sănătatea este în cele din urmă compromisă.
- Șapte sfaturi pentru o alimentație sănătoasă și durabilă
- Cele 21 de alimente care te ajută să slăbești cu sănătate
Obezitatea
Este atunci când acumularea de grăsime în organism este mult mai mare decât cea recomandată (30,0 - 39,9), fie din cauza unor factori genetici, metabolici, psihologici sau endocrini.
Obezitate morbida
Când obezitatea ajunge la extrem (IMC peste 40) și persoana a dezvoltat deja alte probleme de sănătate legate de aceasta. În unele cazuri, persoana devine incapabilă să se ridice, ceea ce provoacă apariția unor răni pe corp din cauza odihnei extreme.
Obezitatea infantilă
Obezitatea infantilă are aceleași caracteristici ca și obezitatea adulților, dar afectează copiii până la 12 ani.
- Ce este obezitatea infantilă?
- Excesul de greutate în copilăria timpurie îngrijorează agențiile ONU
Cauzele obezității
De cele mai multe ori, cauzele obezității pot fi atribuite unei combinații de mai mulți factori. Printre acestea, principalele sunt: alimentația inadecvată, sedentarismul, factorii genetici, nivelul socioeconomic, factorii psihologici, factorii demografici, nivelul de educație, înțărcarea timpurie, stresul, fumatul, expunerea involuntară la agenți perturbatori endocrini și abuzul de alcool.
Grupa de vârstă 55-64 de ani este cea mai afectată de excesul de greutate sau de obezitate, întrucât la această vârstă oamenii fac mai puțin exerciții fizice și metabolismul lor încetinește (chiar și păstrând tiparul alimentar, greutatea crește de obicei); in cazul femeilor, menopauza poate juca si ea un rol.
Modul de viață contemporan înseamnă că trebuie să ne mișcăm din ce în ce mai puțin pentru a face ceea ce ne dorim, iar expunerea excesivă la reclamele alimentare nesănătoase este parțial de vină.
- Menopauza: simptome, efecte și cauze
- Ceaiuri pentru menopauză: alternative pentru ameliorarea simptomelor
- Remediu pentru menopauză: șapte opțiuni naturale
Este posibil de observat că stresul și anxietatea pot cauza creșterea în greutate, deoarece oamenii în aceste circumstanțe manifestă adesea un comportament compulsiv în legătură cu alimente. Problemele hormonale pot duce și la creșterea în greutate, ca în cazul hipotiroidismului.
- Hipotiroidismul: ce este, simptome și tratament
- Hipertiroidismul și hipotiroidismul: care este diferența?
- Bisfenolul poate perturba hormonii tiroidieni chiar și la doze mici, arată studiul
Obezitatea este, de asemenea, legată de factori ereditari. Un studiu arată că un copil născut din părinți neobezi are șanse de 10% să devină obezi; dacă un părinte este obez, șansa crește la 40% și dacă ambii părinți sunt, șansa este de 80%. O mare parte din aceasta ca urmare a culturii de mâncare mare.
consecințele obezității
Excesul de greutate sau obezitatea poate duce la mai multe alte probleme de sănătate, cum ar fi insuficiență cardiacă, diabet, disfuncție pulmonară, boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, dificultăți de respirație, apnee în somn și chiar unele tipuri de cancer.
În ceea ce privește consecințele psihologice, încă nu este clar dacă obezitatea se datorează unor probleme psihologice sau dimpotrivă, dar există o relație între aceste două tipuri de probleme. Anxietate, depresie, tulburare bipolară, distimie și, în principal, stima de sine scăzută din cauza presiunii sociale de care suferă persoana.
Tratamente pentru obezitate
Întrucât principala cauză a obezității este consumul excesiv de calorii combinat cu cheltuirea mai puțin decât este necesar, cel mai utilizat și recomandat tratament este adoptarea unui stil de viață mai sănătos, care îmbină o dietă echilibrată cu o rutină de exerciții fizice. Dacă este urmată corect, această schimbare nu numai că te ajută să slăbești, dar asigură și că starea este inversată și stabilizată mai ușor.
Dacă este mai gravă, ca în majoritatea cazurilor de obezitate morbidă, utilizarea medicamentelor devine și ea parte a tratamentului - dar întotdeauna în legătură cu reeducarea alimentară și exercițiul fizic. Medicamentul nu trebuie utilizat niciodată fără prescripție medicală, deoarece nu este eficient singur, poate provoca simptome adverse precum insomnie, presiune crescută, depresie, anxietate și chiar dependență.
Gastroplastia, cunoscută popular sub numele de chirurgie bariatrică, este utilizată și în tratamentul obezității morbide, în cazurile în care pacientul nu a avut succes prin alte tratamente și suferă deja de alte probleme legate de obezitate, precum hipertensiune arterială, apnee în somn, diabet etc. .
Fiind vorba de un proces chirurgical, fiecare caz trebuie evaluat individual și toți pacienții trebuie să fie supuși unor analize și chiar unei evaluări psihologice înainte de a fi supuși intervenției chirurgicale. Acest tip de proces este foarte complex și supus complicațiilor; intervenția necesită o schimbare a obiceiurilor alimentare. Pentru aceasta, pacientii trebuie monitorizati de un nutritionist o perioada indelungata dupa interventie chirurgicala, chiar si pentru ca poate duce la deficitul unor vitamine.
Cum să evitați
Cea mai eficientă modalitate de a evita obezitatea este menținerea unei alimentații bogate în fibre, acordând prioritate fructelor, legumelor și reducând carnea, în special carnea procesată. Evitați băuturile alcoolice, alimentele bogate în carbohidrați simpli, cum ar fi pâinea și orezul alb; Grăsimile trans, glutenul și zahărul sunt, de asemenea, măsuri esențiale.
Un alt aspect fundamental este practicarea regulată a exercițiilor fizice, dar este întotdeauna recomandat să cauți un profesionist înainte ca acesta să-ți spună care sunt activitățile cele mai recomandate pentru tine. Exercițiul este bun pentru sănătatea ta fizică și mentală, deoarece îți îmbunătățește starea de spirit, îți îmbunătățește starea de spirit și îți reduce apetitul.
Urmărește videoclipul dr. Drauzio Varella despre obezitate.
