lovesouthernsocial.com

Diferite tipuri de masaj se concentrează pe regiuni specifice ale corpului, cu abordări diferite de vindecare.

Imaginea editată și redimensionată de alan caishan, este disponibilă pe Unsplash

Masajul este practica de frecare și frământare a corpului cu ajutorul mâinilor, aplicând o presiune locală blândă sau puternică, pentru a calma durerea și tensiunea în mușchii și articulațiile corpului. Un terapeut de masaj este o persoană instruită să facă masaj.

Există mai multe tipuri de masaj care se concentrează pe diferite părți ale corpului, cu abordări diferite de vindecare. Verifică:

1. Masaj suedez

Masajul suedez este un tip de masaj pentru întregul corp care este ideal pentru persoanele care sunt începători, au multă tensiune și sunt sensibile la atingere. Ajută la desfacerea nodurilor musculare și este o alegere bună pentru a vă relaxa complet.

Pentru acest tip de masaj este necesară îndepărtarea hainelor, cu excepția lenjeriei. Persoana care urmează să fie masată este acoperită cu un cearșaf care va fi îndepărtat de maseuza doar din părțile masate.

Terapeutul de masaj va folosi o combinație de:

• Frământare;
• Mișcări lungi și fluide către inimă;
• Mișcări circulare profunde;
• Vibrații și bătăi;
• Tehnici de mișcare pasivă a articulațiilor.

De obicei, un masaj suedez durează între 60 și 90 de minute.

2. Masaj cu pietre fierbinți

Imaginea editată și redimensionată de Sara Johnston este disponibilă pe Unsplash

Masajul cu pietre fierbinți este indicat persoanelor care au dureri și tensiune musculară, sau care pur și simplu doresc să se relaxeze. Acest tip de masaj terapeutic este similar cu masajul suedez, singura diferență fiind că în locul mâinilor se folosesc pietre. Servește la ameliorarea tensiunii musculare, la relaxare, la îmbunătățirea fluxului sanguin și a durerii.

Maseuza plaseaza pietre incalzite in diferite zone ale corpului, facand miscari asemanatoare masajului suedez, cu o presiune usoara.

Persoana care urmează să fie masată nu poartă haine decât dacă se simte mai confortabil. Acest tip de masaj durează de obicei 90 de minute.

3. Masaj cu aromaterapie

Imaginea editată și redimensionată de Christin Hume este disponibilă pe Unsplash

Masajul cu aromaterapie este un tip de masaj potrivit pentru persoanele care doresc să se vindece emoțional. Acest tip de masaj îmbunătățește starea de spirit; reduce stresul și anxietatea; ameliorează tensiunea musculară și durerea; și reduce simptomele depresiei.

• Depresia post-sex: ați auzit de această problemă?
• Ce sunt uleiurile esențiale?

Terapeutul de masaj combină presiunea blândă și utilizarea uleiurilor esențiale pe piele și într-un difuzor.

Uneori, masajul cu aromoterapie se concentrează doar pe spate, umeri și cap și durează între 60 și 90 de minute.

4. Masaj profund

În timpul masajului profund al țesuturilor, se folosește mai multă presiune decât în ​​masajul suedez. Este o opțiune bună pentru cei care au probleme musculare cronice, cum ar fi durere sau răni. Poate ajuta la ameliorarea mușchilor strânși, a durerilor musculare cronice și a anxietății.

• Remedii naturale pentru anxietate și în stil acasă

În timpul masajului profund al țesuturilor, maseuza folosește mișcări lente și presiune profundă a degetelor pentru a ameliora tensiunea din straturile mai profunde ale mușchilor și țesutului conjunctiv. Persoana care urmează să fie masată poate fi goală sau pur și simplu să poarte lenjerie intimă. Acest tip de masaj durează în jur de 60 până la 90 de minute.

5. Masaj sportiv

Imaginea editată și redimensionată de Jesper Aggergaard este disponibilă pe Unsplash

Masajul sportiv este o opțiune bună pentru cei care au o accidentare cauzată de mișcarea repetitivă, așa cum se poate întâmpla atunci când practică un sport. De asemenea, este important să preveniți accidentările sportive, să creșteți flexibilitatea și performanța fizică. În plus, masajul sportiv poate fi folosit pentru a calma durerea, anxietatea și tensiunea musculară. Se poate face în corp pentru a se concentra asupra părților corpului care necesită cea mai mare atenție. Presiunea profunda poate fi alternata cu miscari usoare in functie de necesitati.

Acest tip de masaj se poate face purtând haine subțiri sau cu corpul gol și durează între 60 și 90 de minute

6. Masajul punctului declanșator

Imaginea editată și redimensionată a lui Toa Heftiba este disponibilă pe Unsplash

Masajul punctului de declanșare este cel mai potrivit pentru persoanele care au răni, dureri cronice sau afecțiuni specifice. Uneori, zonele de tensiune din țesutul muscular, cunoscute sub numele de puncte de declanșare, pot provoca durere în alte părți ale corpului. Concentrarea masajului pe punctele declanșatoare ajută la reducerea durerii în alte părți ale corpului.

Masajul punctului de declanșare folosește mișcări ample, fluide, blânde și relaxante, combinate cu o presiune mai puternică și mai profundă. Masajul va include lucru pe întregul corp, deși terapeutul se va concentra pe anumite zone ale corpului care trebuie eliberate. Puteți purta haine ușoare pentru masaj sau puteți fi complet sau parțial dezbrăcat. Acest tip de masaj durează de obicei între 60 și 90 de minute.

7. Reflexologie

Imaginea editată și redimensionată din massagenerds / 18 imagini, este disponibilă pe Pixabay

Reflexologia este potrivită pentru oricine caută să se relaxeze sau să-și restabilească nivelul de energie naturală. De asemenea, este o opțiune bună pentru cei care nu se simt confortabil să fie atinși pe întregul corp, deoarece această tehnică folosește presiune (de la blândă la fermă) doar pe punctele picioarelor, mâinilor și urechilor. Un masaj de reflexoterapie durează în jur de 30 până la 60 de minute.

8. Masaj Shiatsu

Imagine: „Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit” (CC BY 2.0) de Stewart Black

masajul shiatsu este un tip de masaj japonez indicat persoanelor care doresc să se simtă relaxate și să scape de stres, durere și tensiune. Promovează relaxarea fizică și emoțională; ameliorează stresul, anxietatea și depresia; poate ameliora durerile de cap și reduce tensiunea musculară.

Se poate face pe tot corpul în anumite regiuni care necesită o atenție suplimentară. În timpul masajului, terapeutul folosește mâinile, palmele și degetele mari pentru a masa anumite puncte ale corpului. Pulsul ritmic sau tehnicile de presiune sunt folosite și persoana nu trebuie să se dezbrace dacă dorește. Acest tip de masaj durează între 60 și 90 de minute.

9. Masaj thailandez

Masajul thailandez crește flexibilitatea, circulația și nivelul de energie. Acest masaj se face pe întregul corp folosind o succesiune de mișcări care sunt similare cu întinderea făcută în yoga.

Terapeutul de masaj folosește palmele și degetele pentru a aplica o presiune fermă; și întinde și răsucește corpul în diferite poziții. Puteți purta haine largi, confortabile în timpul acestui tip de masaj. Durează între 60 și 90 de minute.

10. Masaj prenatal

Masajul prenatal poate fi o modalitate sigură pentru femeile însărcinate de a reduce durerea, stresul și tensiunea musculară în timpul sarcinii. Poate fi aplicat oricand in timpul sarcinii. Cu toate acestea, multe facilități nu oferă condițiile ideale pentru a oferi masaj femeilor însărcinate în primul trimestru de sarcină, din cauza riscului de avort spontan în această perioadă.

Masajul prenatal folosește o presiune ușoară similară cu masajul suedez. În acest tip de masaj, maseuza se concentrează pe zone precum partea inferioară a spatelui, șoldurile și picioarele. Persoana poate fi dezbrăcată total sau parțial, în funcție de nivelul de confort. În timpul masajului, femeia însărcinată stă întinsă pe o parte sau pe o masă special amenajată cu un decupaj pentru burtă. Dar atenție: dacă sunteți însărcinată și aveți dureri la gambe sau în alte părți ale piciorului, cereți ajutor medical înainte de a vă face un masaj. Durata este între 45 și 60 de minute.

11. Masaj de cuplu

Masajul de cuplu oferă toate beneficiile unui masaj obișnuit și, uneori, oferă acces la căzi spa, saune și alte facilități spa. Alte tratamente, cum ar fi pedichiura, tratamentele faciale și scruburile corporale sunt uneori oferite ca parte a unui pachet.

De obicei, puteți alege tipul de masaj pe care doriți să îl primiți împreună cu partenerul dvs. Dar poți alege și să primești un alt tip de masaj de la partenerul tău. Cuplul se așează la mese una lângă alta și fiecare are propriul său masaj terapeut și este posibil să se vorbească în timpul masajului, dacă se dorește.

12. Masaj pe scaun

Masajul efectuat pe scaun este indicat celor care doresc un masaj rapid concentrat pe gat, umeri si spate. Această tehnică poate fi și o modalitate de a avea primul contact cu acest univers al masajului. Ajută la ameliorarea stresului și anxietății folosind presiunea medie. Persoana care este masată rămâne îmbrăcată complet și se așează pe scaunul special conceput pentru ca maseuza să-și facă treaba. Acest tip de masaj durează între zece și 30 de minute.