lovesouthernsocial.com

Aflați ce alimente să acordați prioritate și pe care să le evitați pentru a lupta împotriva candidozei

Imaginea Anna Pelzer disponibilă pe Unsplash

ai afte? Să știți că alimentația adecvată este un mare aliat în lupta împotriva candidozei, deoarece ciuperca se răspândește mai întâi în intestin. Este posibil să consumați sau să utilizați unele alimente ca remedii naturale pentru a ajuta la combaterea Candida. De asemenea, este bine să fii inteligent pentru a evita alte tipuri de alimente care pot înrăutăți situația.

• Candidoza la bărbați: ce este și cum să o tratăm
• Ce este afte vaginal?

În orice caz, solicitați ajutor medical pentru a afla care este cel mai potrivit tratament pentru tipul dumneavoastră de candidoză (aflați mai multe în „Candidoza: cunoașteți cauzele, simptomele, tipurile și aflați cum să o tratați”).

Alimente care sunt bune

usturoi crud macerat

Usturoiul crud este considerat un antibiotic natural pentru afte. Puteți mânca cel puțin doi căței de usturoi pe zi. O alta recomandare este sa consumi un sos de usturoi integral, care poate fi pus in diverse preparate, precum supe, salate si orez si fasole. Dar trebuie consumat crud și macerat.

probiotice

Probioticele sunt alimente (sau produse) care conțin microorganisme vii care oferă beneficii pentru sănătate. Ele ajută la îmbunătățirea imunității organismului prin echilibrarea florei intestinale cu microorganisme benefice.

Exemple de alimente probiotice sunt cele fermentate, cum ar fi varza murată, kimchee, kombucha, chefir, ghimbir murat, castraveți murați, sfeclă roșie fermentată, printre altele. Dar probioticele se găsesc și în capsule sau pliculețe vândute în farmacii.

Unele probiotice pot ajuta la prevenirea diareei cauzate de infecții sau antibiotice. De asemenea, pot ajuta la reducerea simptomelor sindromului de intestin iritabil. Aflați mai multe despre probiotice în articolul: „Ce sunt alimentele probiotice?”.

prebiotice

Spre deosebire de alimentele probiotice, care sunt, după cum am menționat deja, cele care conțin microorganisme bune, prebioticele sunt părți din alimentele pe care le consumăm, care servesc drept hrană pentru microorganismele benefice din intestin. Acestea sunt substanțe pe care oamenii nu le pot digera, dar care sunt digerate de bacteriile benefice din intestinele noastre. Aceste bacterii joacă roluri importante în organism, cum ar fi protejarea tractului digestiv de ciuperci și bacterii dăunătoare, trimiterea de semnale către sistemul imunitar și ajutarea la reglarea inflamației.

• Ce sunt alimentele prebiotice?

Așadar, pentru a lupta împotriva candidozei prin alimente, nu este suficient să ingerați probiotice, este necesar să le susțineți și prin ingerarea de prebiotice. Exemple de prebiotice sunt faina de banane verzi, legumele crude; fasole (fasole carioca, fasole neagra, mazare, linte, naut); fulgi de ovaz (in varianta fara gluten); banană; sparanghel; fructe crude; păpădie; usturoi; praz; ceapa si legume crude.

Ulei de cocos și ulei esențial de arbore de ceai

Acidul lauric (la fel ca în laptele matern) și acidul caprilic din uleiul de cocos au o funcție imunomodulantă și, de asemenea, ucid ciupercile. Puteți ingera ulei de cocos crud în sucuri, salate și alte feluri de mâncare. Sau efectuați tratamentul aplicând direct pe zona afectată de afte. De asemenea, este posibil să ingerați o lingură de ulei de cocos pe zi. Pentru a îmbunătăți eficacitatea aplicării externe, adăugați o picătură de ulei esențial de arbore de ceai în uleiul de cocos. Dar faceți mai întâi testul cutanat pe braț, pentru a vă asigura că nu aveți alergii.

Uleiul esențial de arbore de ceai este un antibiotic natural puternic. Aflați mai multe despre el în articolul: „Uleiul de arbore de ceai: pentru ce este?”. Pentru a afla mai multe despre uleiul de cocos, aruncați o privire la articolul: „Uleiul de cocos: beneficii, pentru ce este și cum să îl folosiți”.

Ulei de oregano

Uleiul esențial de oregano conține o substanță antifungică și antibacteriană numită carvacrol, ceea ce îl face un remediu de casă excelent pentru afte. Poți aplica trei picături de ulei esențial de oregano amestecat cu o lingură de ulei de măsline pe zona afectată de afte, lăsând-o să acționeze câteva ore. Procedura trebuie repetată zilnic, până când candidoza dispare. Bea un pahar cu apă (200 ml) cu trei picături de ulei de oregano de două ori pe zi timp de cel puțin o săptămână. Aflați mai multe despre el în articolul: „Ulei esențial de oregano: aplicații și beneficii”.

Seminte de dovleac

Are o acțiune directă de a ucide ciuperci precum candidoza, dar este necesar să se elibereze compușii prinși în ea. Pentru a face acest lucru, bate semințele de dovleac într-un blender și folosește „sare de dovleac” în diferite feluri de mâncare. Bine, acum știi încă un articol pe care să-l adaugi în dieta ta și să lupți cu afte. Aflați mai multe despre semințele de dovleac în articolul: „Șapte beneficii pentru sănătate ale semințelor de dovleac”.

Seminte de in

Semințele de in întăresc sistemul imunitar datorită prezenței omega 3. Pentru a face acest compus disponibil, puneți semințele de in într-o cană cu apă până formează un gel. Veți avea cei mai buni omega 3 biodisponibili.

frunze crude verde închis

Frunzele de culoare verde închis au un efect puternic detoxifiant. Când ciupercile afte încep să moară, eliberează toxine. Pentru a elimina aceste toxine, consumați o mulțime de rucola, nasturel, kale, broccoli și alte legume de culoare verde închis.

coaja de lamaie si portocala

Da, cojile de lamaie si portocala pot fi incluse in dieta impotriva afte. Au o substanță numită d-limolenă, care contribuie foarte mult la detoxifierea organismului. Se prepară coaja de lămâie și portocală și se păstrează la frigider pentru a le adăuga la sucuri, salate și alte feluri de mâncare. Pentru a afla mai multe despre beneficiile lămâiei, aruncați o privire la articolul: „Beneficiile lămâiei: de la sănătate la curățenie”.

Mâncare de evitat cu orice preț!

Îndepărtați laptele și produsele lactate, zahărul (orice tip, inclusiv mierea), pâinea (chiar și făina integrală), prăjiturile, băuturile răcoritoare, dulciurile, pastele, orezul alb, glutenul (este o proteină prost digerată care funcționează ca aliment pentru Candida), ciuperci (cu excepția shitake) și alte alimente fermentate, cum ar fi oțetul, vinul, berea, sakeul și brânza gorgonzola.

Pentru rezultate excelente, această dietă trebuie efectuată timp de cel puțin trei luni. Dar pentru cei care suferă de candidoză cronică idealul este să o facă pentru totdeauna. Evitați în principal glutenul. Află mai multe despre el în articolul: „Ce este glutenul? Băiat rău sau tip bun?”.