Beneficiile ghimbirului și ale ceaiului său
Ghimbirul ajută la ameliorarea răului de mare la o răceală. Aflați cum vă poate da o mână de ajutor
Imagine Congerdesign de către Pixabay
În urmă cu peste două mii de ani, chinezii cunoșteau deja beneficiile ghimbirului. L-au folosit pentru a trata greața, durerile de stomac și diareea. Astăzi, știm că această rădăcină este benefică și în combaterea multor alte afecțiuni.
Un studiu a constatat că suplimentele de ghimbir, luate împreună cu medicamente care inhibă vărsăturile, au redus greața de la chimioterapie cu 40% la pacienții studiați. Cercetările au arătat, de asemenea, că poate minimiza durerile musculare, poate elimina inflamația, poate ajuta la durerile menstruale și migrenele.
Alte beneficii pentru sănătate ale ghimbirului:
Ajută la prevenirea migrenei
Bogat în potasiu (415 mg) și magneziu (43 mg), nutrienți care stimulează o mai bună circulație a sângelui, ghimbirul facilitează pomparea sângelui către creier. Acest lucru ajută la prevenirea durerilor de cap pe termen lung și a simptomelor migrenei.
Ameliorează greața
Ghimbirul este un remediu natural folosit în mod obișnuit pentru a trata răul de mare. Cum funcționează nu este pe deplin înțeles. Cu toate acestea, experții în domeniu cred că compușii de ghimbir pot funcționa similar cu remediile convenționale pentru rău de mare. Un studiu publicat de platformă PubMed a aratat ca poate fi eficient in tratarea greata in timpul sarcinii (desi siguranta sa nu a fost dovedita in acest caz). Un alt studiu publicat de aceeași platformă a arătat că ghimbirul ar putea fi un remediu la domiciliu pentru greața la persoanele supuse chimioterapiei.
Un alt studiu care a analizat o compilație de studii privind eficacitatea și siguranța utilizării ghimbirului ca remediu la domiciliu pentru răul de mișcare în timpul sarcinii a concluzionat că consumul de ghimbir poate fi o modalitate eficientă de a reduce răul de mișcare în primele luni de sarcină. Cu toate acestea, rămâne incertitudine cu privire la doza maximă sigură, durata adecvată a tratamentului, consecințele supradozajului și posibilele interacțiuni medicamentoase și pe bază de plante.
Unele studii arată chiar că ghimbirul este la fel de eficient ca unele medicamente eliberate pe bază de rețetă, cu mai puține efecte secundare negative. Nu există un consens cu privire la doza cea mai eficientă, dar majoritatea studiilor de mai sus au oferit participanților 0,5 până la 1,5 grame de ghimbir uscat pe zi.
Ghimbirul este sigur de utilizat pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, poate fi necesar să vă limitați aportul de ghimbir dacă sunteți predispus la scăderea tensiunii arteriale sau la hipoglicemie sau dacă luați medicamente pentru diluarea sângelui.
- Remediu împotriva răului de mare: 18 sfaturi de stil acasă
Deși există puține studii asupra ghimbirului, cele efectuate pe gravide sănătoase au raportat un risc scăzut de reacții adverse. Astfel, majoritatea experților consideră ghimbirul un remediu sigur și eficient pentru tratamentul rău de mișcare în timpul sarcinii (vezi studiile aici: 1, 2, 3, 4).
Reduce complicațiile cauzate de diabet
Studiile arată că ghimbirul poate reduce nivelul de proteine din urină și poate inversa proteinuria, care este pierderea excesivă de proteine prin urină, cea mai frecventă cauză a cărei cauză este diabetul. Rădăcina poate proteja, de asemenea, nervii la diabetici și poate scădea nivelul grăsimilor din sânge.
„Gimbirul poate ajuta la creșterea circulației, la subțierea sângelui și la scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului”, a declarat Laurie Steelsmith pentru site-ul web. Rețeaua Mamei Natură, medic cu licență în medicină naturistă și autoarea cărții „Opțiuni naturale pentru sănătatea femeilor" ("Opțiuni naturale pentru sănătatea femeilor” – în traducere liberă).
Atenuează durerea de artrită
Un studiu dublu-orb, controlat cu placebo, publicat în jurnal Cartilajul osteoartriteia concluzionat că pacienții cu artrită dureroasă a genunchiului care au primit ghimbir au experimentat mai puține dureri și pierderi de mișcare decât cei care au primit placebo.
Combate gripa și simptomele răcelii
Medicii chinezi prescriu de obicei ghimbir pentru a trata simptomele răcelii și gripei. Rădăcina acționează ca un antihistaminic și decongestionant, luptă împotriva simptomelor. Ghimbirul este bun și pentru durerile de gât, vezi mai multe în articolul 18 opțiuni de remediu pentru durerile de gât.
un shot de ceai de ghimbir
Multe persoane iau ceai de ghimbir pentru a pierde in greutate, pentru proprietatile sale termogenice, pentru a vindeca racelile si chiar pentru a imbunatati circulatia sangelui. Pentru a face ceaiul, decojiți o bucată de aproximativ 2 inci și feliați. Fierbeți bucățile feliate împreună cu aproximativ două pahare de apă timp de 10 minute. Se strecoară și se adaugă miere și puțină lămâie storsă. Puteți mânca feliile de ghimbir după ce ați băut ceaiul. Pe lângă ghimbir, află alte 20 de alimente care te ajută să slăbești cu sănătate.
- Ceai de ghimbir: cum se face
Imagine Dominik Martin de Unsplash
Pe langa beneficiile pentru sanatate, ghimbirul impreuna cu marul poate deveni un excelent aroma naturala pentru casa, invata sa faci acest si alte tipuri de arome naturale in materialul "Do it yourself: aroma naturala".
Capsulele de ghimbir sau chiar versiunea sa sub formă de pudră, care poate fi folosită și ca condiment în prepararea alimentelor, sunt deja disponibile pe piețele comune. Consultați-vă medicul dacă doriți să optați pentru consumul de rădăcină în capsule, mai ales dacă utilizați deja alte medicamente, deoarece aceasta este o versiune mai concentrată decât consumul în natură.
