Ce înseamnă TPM?

PMS, sau sindromul premenstrual, este o afecțiune foarte frecventă. Cunoaște-ți simptomele și tratamentul

TPM

PMS, sau sindromul premenstrual, este o condiție fizică despre care se știe că afectează starea emoțională, fizică și comportamentală a unei femei în anumite zile ale ciclului menstrual, de obicei chiar înainte de menstruație.

  • Ce este ciclul menstrual?

PMS este o afecțiune foarte frecventă. Simptomele sale afectează până la 85% dintre femei.

Simptomele PMS încep între cinci și unsprezece zile înainte de menstruație și, de obicei, dispar când începe menstruația. Cauza PMS este necunoscută. Cu toate acestea, mulți cercetători cred că este legat de o schimbare a nivelurilor hormonilor sexuali și a serotoninei la începutul ciclului menstrual.

Nivelurile de estrogen și progesteron cresc în anumite perioade ale lunii. O creștere a acestor hormoni poate provoca schimbări de dispoziție, anxietate și iritabilitate. Steroizii ovarieni modulează, de asemenea, activitatea în părți ale creierului asociate cu simptomele premenstruale.

Serotonina este o substanță chimică din creier și intestin care poate afecta starea de spirit, emoțiile și gândurile. Prin urmare, modificările nivelurilor acestui hormon în perioada PMS pot afecta semnificativ starea persoanei.

Factorii de risc pentru TPM includ:

  • Antecedente de depresie sau tulburări de dispoziție, cum ar fi depresia postpartum sau tulburarea bipolară;
  • Istoric familial de PMS;
  • Istoric familial de depresie;
  • Violență domestică;
  • Abuz de substante;
  • Traume fizice;
  • Traumă emoțională;

Condițiile asociate includ:

  • dismenoree;
  • Tulburare depresivă majoră;
  • Tulburari afective sezoniere;
  • Tulburare de anxietate generalizata;
  • Schizofrenie;

Simptome PMS

Ciclul menstrual al unei femei durează în medie 28 de zile. Ovulația, perioada în care un ovul este eliberat din ovare, are loc în a 14-a zi a ciclului. Menstruația sau sângerarea apare în ziua 28 a ciclului. Simptomele PMS pot începe în jurul zilei 14 și pot dura până la șapte zile după începerea menstruației.

Simptomele PMS sunt de obicei ușoare sau moderate. Aproape 80% dintre femei raportează unul sau mai multe simptome care nu afectează în mod substanțial rutina, potrivit jurnalului Medic de familie american.

Între 20 și 32% dintre femei raportează simptome moderate până la severe care afectează un anumit aspect al vieții. De la 3 la 8% au raportat o tulburare disforică premenstruală. Severitatea simptomelor poate varia în funcție de persoană și de lună. Simptomele sindromului premenstrual includ:

  • Umflarea abdomenului;
  • Durere abdominală;
  • sâni dornici;
  • Acnee;
  • Pofta de mancare, in special de dulciuri;
  • Constipație;
  • Diaree;
  • dureri de cap;
  • Sensibilitate la lumină sau sunet;
  • Oboseală;
  • Iritabilitate;
  • Modificări ale tiparelor de somn;
  • Anxietate;
  • depresie;
  • Tristeţe;
  • Izbucniri emoționale.

Când să solicitați ajutor medical

Căutați ajutor medical dacă durerea fizică, schimbările de dispoziție și alte simptome încep să vă afecteze viața de zi cu zi sau dacă simptomele nu dispar. Diagnosticul se pune atunci când aveți mai mult de un simptom recurent la momentul corect, care este suficient de sever pentru a fi compromis și absent între menstruație și ovulație. De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să excludă alte cauze, cum ar fi:

  • Anemie;
  • endometrioza;
  • Boala tiroidiană;
  • sindromul intestinului iritabil (IBS);
  • Sindromul oboselii cronice;
  • Probleme ale țesutului conjunctiv sau boli reumatologice.
  • Hipertiroidismul și hipotiroidismul: care este diferența?

Medicul dumneavoastră vă poate întreba despre antecedentele familiale de depresie sau tulburări de dispoziție pentru a determina dacă simptomele dumneavoastră sunt un rezultat al sindromului premenstrual sau al unei alte afecțiuni. Unele afecțiuni, cum ar fi IBS, hipotiroidismul și sarcina, au simptome similare cu PMS. Medicul dumneavoastră poate face un test de hormoni tiroidieni pentru a se asigura că glanda tiroidă funcționează corect, un test de sarcină și, eventual, un examen pelvin pentru a verifica eventualele probleme ginecologice.

Păstrarea unui jurnal al simptomelor este o altă modalitate de a afla dacă aveți sindrom premenstrual. Utilizați un calendar pentru a vă urmări simptomele și menstruația în fiecare lună. Dacă simptomele dumneavoastră încep în aproximativ aceeași oră în fiecare lună, sindromul premenstrual este o cauză probabilă.

Cum să ameliorați simptomele PMS

PMS nu are leac, dar este posibil să adoptați unele obiceiuri pentru a-i atenua simptomele. Dacă aveți o formă ușoară sau moderată de sindrom premenstrual, opțiunile de tratament includ:

  • Bea multe lichide pentru a ameliora balonarea abdominală;
  • Aveți o dietă echilibrată pentru a vă îmbunătăți sănătatea generală și nivelul de energie, ceea ce înseamnă să mâncați multe fructe și legume și să vă reduceți aportul de zahăr, sare, alimente rafinate, gluten, cofeină și alcool;
  • Luați suplimente precum acid folic, vitamina B-6, calciu și magneziu pentru a reduce colicile și schimbările de dispoziție;
  • Luați vitamina D pentru a reduce simptomele;
  • Dormi cel puțin opt ore pe noapte pentru a reduce oboseala;
  • Faceți exerciții fizice moderate pentru a reduce umflarea și pentru a îmbunătăți sănătatea mintală;
  • Reduceți stresul, cum ar fi prin exerciții fizice și citire;
  • Faceți terapie cognitiv-comportamentală, care s-a dovedit a fi eficientă.

Puteți lua medicamente pentru durere, cum ar fi ibuprofen sau aspirina, pentru a calma durerile musculare, durerile de cap și crampele stomacale. De asemenea, puteți încerca un diuretic pentru a reduce umflarea. Dar luați medicamente și suplimente numai după ce căutați ajutor medical.

  • Magneziul: pentru ce este?

PMS sever: tulburare disforică premenstruală

Simptomele severe ale sindromului premenstrual sunt rare. Un mic procent dintre femeile care au simptome severe au tulburare disforică premenstruală (PMDD), care afectează între 3 și 8% dintre femei.

Simptomele tulburării disforice premenstruale pot include:

  • depresie;
  • Gânduri de sinucidere;
  • Atacuri de panica;
  • anxietate extremă;
  • Furie intensă;
  • Crize de plâns;
  • Lipsa de interes pentru activitățile zilnice;
  • Insomnie;
  • Dificultate de gândire sau de concentrare;
  • Mâncare excesivă;
  • Durere intensă;
  • Umflătură.

Simptomele tulburării disforice premenstruale pot apărea din cauza modificărilor nivelurilor de estrogen și progesteron. Dar există și o relație între nivelul scăzut de serotonină și tulburarea disforică premenstruală.

Medicul dumneavoastră poate face următoarele pentru a exclude alte afecțiuni medicale:

  • Examenul fizic;
  • Examen ginecologic;
  • Hemoleucograma completă;
  • Testul funcției hepatice;

Ei pot recomanda, de asemenea, o evaluare psihiatrică. Un istoric personal sau familial de depresie severă, abuz de substanțe, traume sau stres poate declanșa sau agrava simptomele tulburării disforice premenstruale.

Tratamentul variază. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda:

  • Exerciții zilnice;
  • Suplimente de vitamine precum calciu, magneziu și vitamina B-6;
  • Dieta fara cofeina;
  • Consiliere individuală sau de grup;
  • Cursuri de management al stresului;
  • Tableta de drospirenonă și etinilestradiol, care este singura pilulă contraceptivă aprobată de Administrația pentru Alimente și Medicamente pentru a trata simptomele tulburării disforice premenstruale.

Dacă simptomele PMDD nu se ameliorează, medicul dumneavoastră vă poate prescrie un antidepresiv inhibitor selectiv al recaptării serotoninei. Acest medicament crește nivelul serotoninei în creier și are multe roluri în reglarea chimiei creierului, care nu se limitează la depresie. Medicul dumneavoastră vă poate sugera, de asemenea, terapie cognitiv-comportamentală, care este o formă de consiliere care vă poate ajuta să vă înțelegeți gândurile și sentimentele și să vă schimbați comportamentul.

Nu puteți preveni PMS sau PMDD, dar tratamentele descrise mai sus pot ajuta la reducerea severității și a duratei simptomelor dumneavoastră.

Simptomele PMS și PMDD pot reapare, dar de obicei dispar după începerea menstruației. Un stil de viață sănătos și un plan de tratament cuprinzător pot reduce sau elimina simptomele pentru majoritatea femeilor. Pentru a afla despre remediile naturale pentru PMS, aruncați o privire la articolul: „Rețete de remedii naturale PMS”.



$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found