Învață cum să slăbești cu babuini
Babuinii mănâncă mai bine decât majoritatea oamenilor și dau exemplu
Da, exact asta ai citit. Babuinii ne pot arăta o dietă eficientă pentru a menține o greutate sănătoasă. În timp ce mulți oameni din întreaga lume urmează „dieta cu proteine”, care este bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, babuinii demonstrează că echilibrul este cu adevărat bun.
De fapt, ceea ce fac ei este nimic mai puțin decât să consume doar nutrienții necesari pe zi. Și sunt stricte. Maimuțele păianjen și urangutanii, de exemplu, ajung uneori să se complace în exces cu grăsimi și carbohidrați, dar babuinii rareori trec peste asta.
Un studiu a urmat rutina de hrănire a unei femele de babuin din Africa de Sud timp de 30 de zile. Întrucât locuia într-un parc, primea mâncare de la oameni și îi lua și în natură. Cercetătorii au observat că femela a mâncat doar în cantități apropiate de ceea ce era necesar și a încercat mereu să echilibreze: dacă primea un aliment cu prea mulți carbohidrați, ea căuta mai târziu o sursă de proteine. Ei au observat, de asemenea, că bărbații acceptau mai multă mâncare făcută de oameni decât femeile.
Dar oricum, cum putem învăța de la babuini?
Exemplul pe care ni-l dau babuinii este cum să avem o dietă echilibrată și să nu mâncăm ca un „animal sălbatic”. Ideal este să rămâneți în limitele recomandărilor piramidei alimentare (actualizată în 2013):
Și dacă ești vegetarian sau vegan, există o piramidă specială și pentru tine. Asociația Americană de Dietetică (ADA) a aprobat în 1997 o piramidă alimentară vegetariană:
O dietă echilibrată, asociată cu exercițiul fizic, asigură o viață sănătoasă și echilibrată. Orice întrebări, consultați un nutriționist.
